| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Coconut Dieta ?

The Coconut Dieta " er en low-carb dit, der kredser om brugen af kokosolie at tabe sig og lindre flles sundhedsproblemer. Skaberne af denne kostplan, at kokosndder indeholder specialtegn fedtstoffer, der er gavnlige for helbredet. De forklarer, at folk i tropiske omrder, som indtager store mngder af kokosndder er sjldent overvgtige og lider ikke af mange af de sygdomme, der plager folk i den vestlige verden. The Coconut Dieta " bruger kokosolie som en erstatning for transfedtsyrer findes i de fleste vegetabilsk olie. Kokosolie har mellem-kdede fedtsyrer eller medium-kde-triglycerider (MCT). I modstning hertil indeholder vegetabilske olier langkdede fedtsyrer eller langkdede triglycerider (LCT'er). LCT'er fr kroppen til at producere fedt, mens MCT fremme en proces, der kaldes termogenese. Termogenese ger kroppens stofskifte og fremmer et hjere energiniveau. Forfattere af Coconut Dieta " siger, at jomfru kokosolie kan fremme vgttab, ger stofskiftet, hjlper trge skjoldbruskkirtel, forbedre energi niveau, og fjerne Candida og gr infektioner. De siger, det kan ogs forbedre en persons kolesteroltal, hjlpe hudinfektioner, forbedre fordjelsen, og drbe virus. Disse pstande foretage nogle Dieters beslutter at kbe bogen er baseret p denne kontroversielle dit plan. The Coconut Dieta " bestr af fire faser. Hvis fulgt korrekt, er det planen, at Dieters kan tabe sig, forbedre deres helbred, og nyde en bedre livskvalitet. Den frste fase af kosten er en 21-dages vgttab kickoff. Dieters spise tre mltider og en eller to snacks hele dagen. Mltider bestr af magert protein og grntsager. Dieters er forpligtet til at undg fdevarer ssom brd, slik og frugt. Selv om dette indledende jump-start varer i 21 dage, skaberne af programmet, at Dieters kan tabe 10 pounds i lbet af denne tid. fase to involverer en renselsesproces. Dieters drikke vske fremstillet af grntsager og fibre. Denne fase af kosten renser de indre organer. Planen anbefaler brugen af et kolon rensnings s godt. Nogle Dieters kan tve med at tage et kolon rensnings da uenige om fordelene ved at gre det. Den tredje fase af Coconut Dieta " involverer en introduktion af sunde kulhydrater. I begyndelsen af kosten, er kulhydrater strengt forbudt. Fase tre tillader Dieters at tilfje hele kerner, nogle frugter, og et par stivelsesholdige grntsager til deres daglige kost. Den sidste fase af Coconut Dieta " er en vedligeholdelses-segment. Denne sidste fase af kost plan bidrager til at opretholde vgttab efter dieter har net sit ml vgt. P trods af dette faktum, er dieter opfordres til at fortstte undg alkohol, slik, og nogle frugter. Under hele Coconut Dieta ", dieters forpligtet til at forbruge to til tre spiseskefulde kokosolie hver dag. De rdes til at fje det til saucer, salatdressinger, og smoothies. Mlet er at indarbejde olien i deres fdevarer p daglig basis, hovedsagelig gr det til en livsstil. Ud over den kost plan, er folk opfordres til at udvise mindst 15 minutter hver dag. Efter denne srlige dit er en personlig beslutning, at hver person skal gre med hensyn til, hvorvidt det er det rigtige for ham. Fordelene for kosten bl.a., at Dieters bliver bedt om at spise frugt og grntsager. De er ogs tilladt at spise protein i denne srlige kost. Planen kan hjlpe dem med trge skjoldbruskkirtel, kronisk trthedssyndrom, og virusinfektioner. En ulempe til flge diten er, at det er ret restriktive. Dette kan gre det vanskeligere for Dieters at spise p restauranter, da mltiderne skal udarbejdes p en bestemt mde. Opskrifterne, der indgr i kosten bog kan ogs tage en hel del tid at forberede. Hvis en dieter er interesseret i at lre mere information, kan han lse bogen med titlen The Coconut Dieta " skrevet af Cherie og John Calbom.

Relaterede Sundhed Artikler