| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Calorie Shifting?

Kalorieindhold flytte er en id gik ind i flere bger og kost-programmer, isr Idiot Proof Diet. Denne dit isr viser, at folk tendens til at vre i stand til at tabe sig p andre diter, ved at reducere carbohydrater eller kalorieindtagelse, men derefter hurtigt f vgten tilbage, fordi metabolisme justeres til en lavere kalorieindtagelse og forsinker tilsvarende. Den Idiot Proof Diet, og andre kostvaner ligesom zig-zag dit foresl, at du er ndt til at holde stofskiftet guessing ? s det gr ikke t forhindre vgttab ved at bremse til at rumme en reduceret kalorieindhold spise stil. Den grundlggende forudstning for kalorieindhold flytte omfatter flgende begreber: I stedet for at spise de samme kalorier og typer af fdevarer hver dag, folk vurderer samlede kalorieforbrug ndvendig for en uge. snarere end at spise den samme mngde kalorier hver dag for at n dette samlede folk variere deres kalorieforbrug belb hver dag, men stadig vre inden for den samlede ugentlige kalorie tildeling. Da kroppen doesn t vide, hvad de skal forvente, stofskiftet can t justere eller bremse ned, fordi kalorieindtagelse p daglig basis vil vre variabel. Yderligere metabolismen can t vnne sig til visse fdevarer, da spist fdevarer vil variere i naturen. Har du virkelig brug for en bog til at fortlle dig, hvordan du gre det? De fleste mennesker, der har praktiseret kalorieindhold flytte foresl alt hvad du virkelig har brug for at prve denne dit er en god kalorietller, s du kan vurdere din samlede kalorieindtag for hver dag. Desuden har du ndt til at planlgge, s hver dag kan du spise et andet belb af kalorier. Hvis din samlede kalorie tildeling for ugen arbejder ud til 1200 kalorier om dagen, nogle dage you d forbruge mindre end 1200 kalorier og andre dage you d forbruge mere. Der er nogle problemer med kost, har du forbruger mindre end 1200 kalorier om dagen. Nr du er kalorieindhold flytte ned i 1000'erne eller 900'erne, nogle mennesker begynder at fle svag, svimmel eller kvalme. I hvert fald fra en anekdotisk synspunkt, kalorieindhold flytte, isr p meget lavt kalorieindhold dage, kan vre problematisk. It s anbefalet af mange ernringseksperter som du don t forbruge mindre end 1200 kalorier om dagen, isr ikke p en regelmssig basis, selvom du er kalorieindhold flytte til hjere belb p andre dage. Metoden til skiftende kalorier fra dag til dag sikkert eksisterede fr kostvaner ligesom Idiot Proof Diet. Vgt Watchers har haft forskellige systemer til r, hvor du kan ndre daglig punkt eller kalorieindtag. Mens nogle mennesker give anekdotiske beviser for, at disse programmer er meget effektive, der ISNA t betydelige videnskabelige belg for, at disse programmer faktisk ndre dit stofskifte. Som med enhver kost eller motion program, br du diskutere din plan at bruge kalorieindhold flytte med din lge. Det kan vre, at dette begreb fungerer godt for dig. P den anden side er der stadig nogle lger anbefaler, at flgende sunde spise planer dagligt og f tilstrkkelig motion er mere tilbjelige til at hjlpe med at tage vgten off gradvist, hvilket er mere tilbjelige til at vre permanent.

Relaterede Sundhed Artikler