| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Blood Building Foods?

Udtrykket blod bygning fdevarer er almindeligt anvendt i alternativ medicin, isr i traditionel kinesisk medicin (TCM). Blod building fdevarer er de fdevarer, der indeholder store mngder af specifikke nringsstoffer menes at fremme produktionen af nye blodlegemer i kroppen. Den vigtigste ingrediens i en blod bygning fdevarer er jern, men vitamin B12 og folinsyre er ogs nglen. Selvom mange vlger blot at styrke blodet ved at tage jern piller eller flydende jerntilskud, spise en kost hjt i blodet bygning fdevarer kan vre lige s effektivt. Nogle blod bygning fdevarer er mindre appetitvkkende end andre, og selvom de er fdevarer, er de generelt tages som et supplement snarere derefter simpelthen spises som et mltid. Disse omfatter fdevarer som dyr lever, brewer s gr, knoglemarv suppe, og sort rem melasse. Colostrum, den mlk, der produceres i pattedyr i lbet af de sene stadier af graviditeten, er ogs betragtes som en blod bygning mad. Rmlk er hj i antistoffer og nringsstoffer er ndvendige i nyfdte pattedyr at opbygge blod efter fdslen. Hvis disse muligheder virker uappetitlig, er der en rkke af blod bygning fdevarer, som kan have bredere appel til ganen. Disse omfatter kd, isr nder, gs, lam og sters. Mrke bladgrntsager, ssom spinat og wheatgrass, er ogs srligt hjt jern, og betragtes som en blod bygning fdevarer. Wheatgrass, og andre fdevarer, ssom rosiner, svesker, kidneybnner, svampe, abrikoser og sojaprodukter kan vre srdeles effektive i opbygningen af blod, isr hvis man flger en vegetarisk kost. De jern-rige fdevarer, der er anfrt ovenfor, anses srdeles potent i blod bygning potentiale. Hypotetisk set imidlertid enhver fdevarer, der er hj i nringsstoffer er til gavn for blod. Selvflgelig, hvis man nsker at fremme produktionen af sunde nye blodlegemer er det ogs klogt at holde sig vk fra de fdevarer, der tilbyder ringe nringsvrdi, eller rve kroppen af nringsstoffer. Fdevarer ssom raffineret sukker, kaffe og alkohol er ofte menes at rve nringsstoffer fra kroppen, for ikke at nvne den beskatte effekt, de kan have p leveren. Inden for praksis af TCM, er urter ogs ofte anbefalet i en blod bygning regime. Selv om de ikke kan vre mad i og af sig selv, er urter, krydderier og ekstrakter er truffet for at opbygge blod ofte stammer fra fdevarer eller andre spiselige stoffer. Disse indbefatter bestanddele, ssom lakrids, ingefr, rde datoer, citrus, kardemomme, og lucerne. Blood bygning fdevarer p grund af deres hje koncentration af jern, vitamin B12 og folsyre, er en effektiv mde at lindre anmi, trthed, bleghed, Kulde af kroppen, og amenorrhoea.

Relaterede Sundhed Artikler