| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Anusara Yoga?

Anusara yoga er en vestlig yoga disciplin, der er designet til at forbinde praktikere med det guddommelige, tilskynde dem til at tage de erfaringer, de har i klasse med dem til omverdenen. Anusara praktiserende lger og lrere kan findes over hele verden, hvilket sessioner for interesserede yogier og Anusara skolen tilbyder certificering til folk, der nsker at blive lrere. Du kan vre i stand til at finde en Anusara yoga klasse i dit omrde, kan du prve at sge efter Anusara ? og dit omrde med din foretrukne sgemaskine. Den Anusara yoga disciplin blev udviklet i 1997 af John Friend, en amerikansk yogi som havde vet i rtier. Det blander Hatha yoga teknikker med Tantrisk filosofi, som omfatter den id, at alle levende vsener er naturligt gode til hjertet, og at alle mennesker kan opleve lyksalighed ved at forbinde med det guddommelige. I klasser, skubbe eleverne deres kroppe i hb om at dette vil tilskynde dem til at udforske deres spiritualitet. Anusara betyder flowing med ynde, ? og klasser er designet til at vre bde munter og udfordrende, selvom klasser kan vre rettet mod forskellige niveauer for at tillade folk at bevge sig i deres eget tempo. Mange af stillingerne i Anusara yoga er meget krvende, da den disciplin integrerer en rkke ryg bjninger, men studerende kan bruge rekvisitter, og lrerne er uddannet til at vre positive over for studerende p alle niveauer. Disciplinen lgger stor vgt p den skaldte tre A'er:. Attitude, justering og aktion Hver Anusara yoga klasse starter med en kort bn eller pkaldelse og nogle fokuseret vejrtrkning, for at minde folk af mlene for klassen. Derefter eleverne bevger sig gennem en rkke sekventeret rejser og Breathwork velser, der er designet til at bne deres hjerter og strkke deres kroppe. Lrere ofte korrekte studerende, hjlpe dem med at finde og hold hjre udgre, og klassen slutter med mere dyb vejrtrkning og en anden kort bn, opmuntrer eleverne til at tage de flelser af yoga klasse med dem, nr de forlader. Ligesom andre yoga discipliner, yoga Anusara har benlyse fysiske fordele. Behandlere udvikle en strre vifte af bevgelse, og den praksis kan hjlpe dem lette kronisk mme, stive muskler. Mange mennesker hvder ogs, at regelmssig fokuserede Breathwork hjlper dem til at bevare roen og fokuseret uden for deres klasser, og at det ndelige aspekt af Anusara yoga opfordrer dem til at leve ndelige liv, som de respekterer andre og sge efter det gode i mennesker, selv nr det er ikke altid tydelig.

Relaterede Sundhed Artikler