| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Anger Management?

Anger management refererer til terapeutiske strategier, der tillader folk at overvinde overskydende flelser af vrede, og til ikke at handle p destruktive impulser, vrede kan forrsage. Sommetider folk har individuelle terapi sessioner til at arbejde p anger management. I andre tilflde kan folk arbejde i gruppe terapi for at hjlpe dem med vrede forvaltning. Anger management terapi kan vre ret-mandat, nr en person er klart brug for hjlp til at kontrollere flelser af raseri. Nogle fngsler er ogs begyndt anger management sessioner for at hjlpe kriminelle med voldelige fortid bliver fri af vrede drevne adfrd. Ofte folk frivilligt deltage i anger management klasser eller terapi, nr de erkender, at deres adfrd og reaktioner er godt uden for det normale omrde. Den mest populre vrede forvaltning model i jeblikket bygger p kognitiv adfrdsterapi (CBT). Ved denne metode, der deltager i terapi rekord jeblikke, hvor vreden er strst identificere flelser eller hot thoughts ? at drive vrede, liste grunde til, at sdanne tanker kan eller ikke holder stik, og derefter genanalysere deres niveau af vrede. Flelser er generelt vurderet p en procentdel grundlag. En person, der deltager i CBT starter mske med en 95% flelse af vrede, og gennem denne tankevkkende proces, dette niveau bringe ned til 60%. Et af mlene med CBT i anger management er at gre folk stoppe op og tnke, og dermed analysere deres vrede i stedet for at ty til handlinger destruktive for dem selv eller andre mennesker. Efterhnden som folk bliver bedre til CBT, kan de vre i stand til at gre denne proces i deres hoveder. Situationer eller hot thoughts ? der fremkaldte vrede fr vil blive anerkendt og lettere at afskedige. CBT indeholder ogs afspndingsteknikker, som kan hjlpe dem at lre anger management til at diffundere vrede. Disse velser kan omfatte dyb vejrtrkning, samt det normale analysearbejde i forbindelse med CBT. De fleste terapeuter genkende vrede som en flelse brugt til at maskere dybere flelser af srede, ssom sorg eller tristhed. Hjlp er givet i anger management uddannelse, s folk kan identificere de dybere flelser bag vrede. Ofte vrede kan spredes, nr man indregner andre flelser kre i den. Anger management er en succes i den grad, hvor folk er virkelig villige til at henvende sig til deres flelser af vrede. Diagnosticering af de underliggende betingelser, der medfrer overskydende vrede ligner en alvorlig depression, angst, eller bipolre betingelser skal ogs gres for at identificere de mennesker, der mske har brug for medicin at komme sig helt. Anger management er helt sikkert muligt, og CBT-modellen gr prale succes, nr folk aktivt omfavne sin proces.

Relaterede Sundhed Artikler