| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Aktiv Living?

Aktiv livsstil betyder generelt tilfje en eller anden form for fysisk aktivitet til en persona s rutine hver dag. For nogle mennesker, kan det betyde at flge en struktureret trning i et motionscenter eller derhjemme, ved hjlp af vgte, fitness-udstyr, eller deltage i en gruppe klasse. For andre mennesker, kan det betyde at udve udenfor, ssom ridning en udendrs cykel, lb eller svmning i puljen. Lejlighedsvis, vil en person, der definerer det som blot laver aktiviteter, som hun kan lide at gre, uanset om det er skilb, maleri, fiskeri, eller dykning "s lnge der er nogle involverede bevgelse. Meget f mennesker vil omfatte lsning, strikning, eller krydsord i kategorien aktiv livsstil. Afhngigt af personens alder, kan udtrykket aktiv livsstil ndre sin mening lidt. For eksempel er det helt anderledes for en person i hendes 80'erne i forhold til en person i 20'erne. For en sund 80-rig person, vandaerobic, gr udenfor, og selv raking de faldne blade kan anser for at vre en del af en aktiv livsstil. En sund 20-rig person har et helt andet st af standarder, der er fastsat for hende. For eksempel kan en aktiv livsstil for en ungdommelig person, omfatter lb, lfte vgte, mountainbiking og skilb. Der er noget forskning, der har vist, at folk skal begynde at arbejde hen imod en aktiv livsstil i en meget ung alder. For eksempel br brn helt ned til t og to r gamle tilskyndes til at spille udenfor i omkring en time. Blot at spille i parken er en god mde for brn at deltage i en aktiv livsstil. Hvis de er gamle nok til at g, en spadseretur gennem zoo er ogs en god mde at blive aktiv. Fordelene for aktiv livsstil er ganske talrige. For eksempel kan det forhindre fedme hos bde brn og voksne. Det kan ogs mindske sandsynligheden for diabetes, hjerte-karsygdomme og forhjet blodtryk i de fleste mennesker. Selv om en person dedikeret til en streng workout regime klart lever en aktiv livsstil, en person, der gr p arbejde og klatrer ad trappen til hendes hjhus kan ogs overveje selv at flge en aktiv livsstil. Nogle grupper mener, at et aktivt liv br stttes af fllesskabet. For eksempel mener de mennesker, der parker br vre rigelige og br indeholde omrder for bde brn og voksne til at udve. De mener ogs, at skolerne br forbedre lseplanen for idrtsundervisning, s unge forstr vigtigheden af en aktiv livsstil. Generelt er aktiv livsstil gavnlig for de fleste mennesker. Normalt er det op til den oplyste individ til at tage de skridt til at indarbejde fysisk aktivitet ind i hendes dag.

Relaterede Sundhed Artikler