| | Sundhed | sygdom |

Hvad er AB Slings?

Et avanceret stykke udstyr til abdominal velse, trning og styrkelse er et ab slynge bruges til en bred vifte af trningsprogrammer. Disse slynger er et vigtigt redskab i seks pack AB ser ud og er undertiden ogs kaldet AB stropper. Udarbejdelsen af den abs kan gres p en rkke forskellige niveauer, og de ​​ab velser, som de ab slynger er blandt de mest vanskelige. En rkke ab trningsredskab fokuserer p vgten lagt p abs. Maskiner og hndvgte tvinger en trner til at bruge mavemuskler til at lfte vgten og samtidig stabilisere kroppen. Ab slynger tvinge de abdominale muskler blev stabiliseret ved at lfte vgten af resten af kroppen. Ab stropper kan bruges p et hjem gym eller et fitnesscenter og kan regne ind i forskellige velser. Ab slynger er sm rmer, eller slynger, der er placeret rundt om armene. Disse bsninger kan hnge fra toppen af trning rack eller pull-up bar, og er fastgjort med kroge p toppen. De to muffer hnger ned fra krogene omkring skulder bredde fra hinanden. Til at begynde en trning med AB slynger, vil nogle har brug for at placere et skridt efter stropper, s der kan stille deres arme gennem dem. Mens stende p toppen af trin eller affring, skal du placere armene gennem ab slynger op til bicep. Triceps br hviler p bunden af slyngen, medens armene er bjet opad ved albuen. Hnderne kan lse omkring linjen eller krogene p de stropper at opretholde balancen. Nogle kan have brug for en person til at flytte skridt vk fra deres ben, s de kan hnge frit fra stropper uden fdder rrer jorden. Nr en person er fri til at hnge fra slynger, br velserne udfres med albuerne trukket op den samme hjde som skulderen. Dette lgger pres p biceps, mens du bruger kernen for at stabilisere kroppen. Et antal forskellige velser kan gres fra denne position. En populr abdominal velse er at bringe benene op til et sted vinkelret p legemet, eller p brystet, i et trk kaldes bencurl, som fungerer de nedre mave. Det er muligt at lade benene lige eller bje dem i knene. Det er ogs muligt at forlnge benene og svinge dem fra side til side for en skr trning.

Relaterede Sundhed Artikler