Hvad der er naturligt Kreatin?
En af kroppens vigtigste protein byggesten kaldes kreatin, lavet af kroppen til brndstof sine muskulse behov. Uanset om sger at imdeg medicinske tilstande, der forvrres muskuls udvikling eller forbedre produktivitet trnede folk ofte spiser kost rig p naturlig kreatin og endda tage syntetiske kreatin kosttilskud at befste kroppens muskel-building evne. Fdevarer rige p naturlige kreatin er primrt rdt kd, mejeriprodukter og fisk og skaldyr. Af denne grund syntetisk kreatin er ogs populrt, da fitness-bevidste spise mske ikke nsker at forbruge ekstraordinre mngder af disse fdevarer p regelmssig basis. Iflge University of Maryland Medical Center (UMMC), kroppen gr omkring halvdelen af den naturlige kreatin den har brug for i tre organer "bugspytkirtlen, leveren og nyrerne. Resten kommer fra dele af rdt kd, isr vildt, og fisk og skaldyr som tun og laks. Kosttilskud bruges til at sikre, at kroppen fr sin anbefalede 2 g daglig, men UMMC noterer sig, at motionister regelmssigt tage s meget som 5 g om dagen i lbet af skaldte loading perioder eller work-out dage. Disse kan tages i pilleform, men ogs i energidrikke og energi barer. Medicinske problemer er en vsentlig rsag almindelige mennesker opsge naturlig kreatin og deres kosttilskud. Mangler kan udvikle sig efter indtrden af sygdomme som muskelsvind. Stoffet ogs har vist sig at modvirke muskel tab af Parkinsons sygdom og andre tilstande. Nogle lger endda anbefale det som en supplerende anti-depressivt for bipolar og deprimerede patienter. I andre tilflde, som hjertesygdomme har denne aminosyre bevist "forelbig" effektivitet i at fremme hjerte sundhed, UMMC hvder. Naturlig kreatin er ikke blot krediteret for at hjlpe dem med beskadigede hjerter. Det er ogs mistnkt for at mindske indholdet af et par farlige forbindelser i arterierne "fedt triglycerid og toksinet homocystein. Med alderen effekten af naturlige kreatin og kreatin tilskud ser ud til at aftage, isr dets muskel-bygning egenskaber. National Institutes of Health (NIH) hvder, at nogen officiel sports styrende organ har forbudt dens anvendelse i hjere end normale doser, da ingen skadelige bivirkninger er blevet rapporteret. For s vidt angr effektivitet gr, NIH rapporterer, at dette stof er "muligvis effektiv" for at forbedre sportslige prstationer og for at imdeg virkningerne af de frnvnte medicinske tilstande. Fra 2011 dette agentur hedder der er "insuffient beviser" for at afgre, hvor godt det behandler psykologiske forhold, hjt kolesterol og andre sjldnere muskelsygdomme.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?