| | Sundhed | sygdom |

Hvad br jeg vide om den Dr. Oz Diet?

The Dr. Oz kost blev grundlagt af Dr. Mehmet Oz, direktr for Cardiovascular Institute og komplementr medicin Program p New York Presbyterian Hospital. Dr. Oz er ogs forfatter af bogen du p en kost. I denne bog opfordrer Dr. Oz Dieters at fokusere p omskoling deres krop til at trste naturlige fdevarer og undg dem, der er meget behandles. Han gr dette ved at lre Dieters at holde fire vigtigste punkter i tankerne, nr de planlgger deres mltider. Nr du vlger fdevarer til Dr. Oz kost, kigge efter fdevarer, der har mindre end fire gram mttet fedt og sukker. Fdevarer, der er hjt indhold af mttet fedt hve en persons kolesteroltal. Dette omfatter fdevarer, der indeholder transfedtsyrer. Fdevarer, der indeholder hj fructose corn syrup tendens til at have mere end fire gram sukker. Iflge Dr. Oz, spiser den gennemsnitlige person 63 pounds af hj fructose corn syrup om ret, som tilfjer 33 pounds af kropsfedt. Brown korn, herunder ris og brd, er tilladte p Dr. Oz kost. Hvide korn er forbudt, da de hve blodsukkeret p grund af at blive beriget. Processen med at berige fdevarer omfatter fjerne alle de naturlige vitaminer og mineraler og tilfje en lille mngde tilbage. De eneste hvide fdevarer tilladt p Dr. Oz kost er blomkl, ggehvider og fisk. I modstning til mange andre kostvaner, opfordrer Dr. Oz kost gentagelse, nr de spiser. Spise de samme fdevarer daglige trner din krop til at trste dem. Han anbefaler at vlge fdevarer, som du finder sjovt at spise og har rd til at spise p en regelmssig basis. The Dr. Oz krver, at du spise en hj-protein Morgenmad hverdag til at forhindre intense trang til sukker eftermiddag. Spiser det samme til morgenmad hver dag gr det lettere at holde fast i din kost. Fastholdelsen af den Dr. Oz kost krver, at du spise en snack 20 minutter fr du spiser et mltid. Hvis du gr det vil forhindre dig i overspisning ved mltiderne og gr det mere sandsynligt, at du vil overholde din kost ved udarbejdelsen dine mltider. Den snack skal vre et sundt fedt snack og indeholder fortrinsvis Omega-3 fedtsyrer, som er med til at forhindre cravings. Ikke alle kostvaner er beregnet for alle. Nr du vlger en kost, vlge en, du ved, du kan tilslutte ogs. Kosten skal passe ind i din livsstil uden at foretage store justeringer. The Dr. Oz kost er en meget streng dit, men viser resultater. Det hjlper dig til at fokusere, ikke bare om vgttab, men om at forbedre den generelle sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler