| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er vaskebrt Abs?

Washboard ABSA ? anvendes udtrykket mange mennesker bruger til at henvise til den sammenslutning af mavemusklerne, nr de er synlige under huden og st fladt, ligesom et vaskebrt. Hos de fleste mennesker, er mavemusklerne skjult under et lag af fedt, jo tykkere laget, jo mindre sandsynligt er det, at mavemusklerne vil vre synlige. Nr laget af fedt er tynd nok til at afslre muskel definition under og abdomen forekommer fladt, kan abs betegnes vaskebrt. Vaskebrt abs er mest indlysende, nr mavemusklerne er spndte. Mange mennesker nsker at opn vaskebrt abs, men faktum er, at de fleste mennesker allerede har dem. Hvad de ogs har, er at fedtlag skjule deres mavemusklerne. Desvrre kan mens det er muligt at arbejde et bestemt muskel gruppe til bulk det op og ge sin definition i forhold til omkringliggende muskler, omrde af fedt p kroppen ikke lignende mlrettet. Nr kroppen forbrnder fedt til energi, betyder det ikke flge en rkke rutine i at afgre, hvilke fedt at brnde. Faktisk normalt kroppen lagrer ny fedt p tarmen, s nogen kunne tnkes at g gennem anstrengende AB trning regelmssigt, men alligevel holde tilfje fedt p grund af en forkert afbalanceret kost. at opn vaskebrt abs, s det lag af fedt, der dkker maven skal fjernes. Enhver god workout regime vil opn dette over tid, og det samme vil mange fornuftige rutiner ssom daglige gang, lb eller svmning programmer. Selv om det gr ingen skade at indarbejde ab-mlrettede velser til et afbalanceret trning rutine med henblik p at forbedre definitionen af mavemusklerne, er det vigtigt at huske p, at ab workouts, samt de mange enheder, der slges for at forbedre AB muskelfylde vil arbejde musklerne, men kun vil have en perifer betydning for fedt, der dkker de mavemusklerne. P den anden side, nr det lag af fedt er signifikant, koncentrere sig om at arbejde for mavemusklerne mens man ignorerer de andre vil fre til frustration og desillusion , fordi fedt tab omkring tarmen vil vre meget gradvis selv, mens mavemusklerne selv bliver udviklet og styrket. Opnelse af vaskebrt abs opns bedst som del af en afbalanceret rutine af motion og en sund kost. opn og fastholde vaskebrt abs er begge afhngige af at opretholde en sund kost samt en afbalanceret velse rutine. Det er en simpel ligning, af alle de kalorier en person forbruger i lbet af dagen, er, hvad der ikke brndt for energi lagres som fedt. Ikke alle kalorier er ens, nogle transporteres i fdevarer, der giver en passende mngde nringsstoffer, fibre, proteiner og kulhydrater, og andre udfres i fdevarer, der er primrt sukker og andre kulhydrater. En sund kost er sammensat primrt af friske grntsager og kd, og br udformes med en persons egen livsstil i tankerne.

Relaterede Sundhed Artikler