Hvad Er soleusmusklen?
The soleus-muskel er en af to muskler, der er placeret p bagsiden af underbenet. Sammen med de gastrocnemius det udgr halvdelen af muskel gruppe er kendt som kalven. Det soleus er en kraftig muskel, men hvis det ISNA t fungerer korrekt, kan det medfre en rkke betingelser, ssom kn og ankel smerter. Den primre funktion af soleusmusklen er at forge vinklen mellem foden og anklen, som ogs er kendt som plantar flexion.
The soleus-muskel stammer bag skinnebenet "den store knogle p forsiden af skinnebenet. Det krer hele vejen ned underbenet og indstter p akillessenen. Af denne grund er det spiller en stor rolle for at sikre korrekt funktion af bde kn og ankel. Det er ogs indirekte pvirker muskler og led andre steder i kroppen.
P grund af styrken af det soleus muskel, ita s en af de vigtigste, nr det kommer til at g og andre basale bevgelser. Af denne grund atleter "lbere isr " brug for regelmssigt at strkke soleus for at undg det bliver stramt og pvirker gangart. Det soleus selv spiller en vigtig rolle i at st som ita s hvad stopper kroppen i at falde fremad.
I nogle tilflde problemer i soleus muskel kan medfre smerter i andre dele af kroppen, ssom kn eller hofte. Lgmuskel trer er ogs et flles problem p grund af mngden af stress placeret p bde soleus og gastrocnemius. En stram lgmuskel kan pvirke achillessenen og gre skader ssom tendinitis mere sandsynlig.
Regelmssigt strkke soleus muskel kan hjlpe til at holde musklen ls og fleksibel. Dette p sin side bidrager til at sikre, at skelettet fungerer som det skal. En simpel soleus strkning kan udfres ved at placere det ene ben bag den anden vendt mod en vg. Bje ryggen ben en lille mngde den forreste kn er ogs bjet for at tilvejebringe en strkning. En strkning m aldrig blive skubbet for langt og br holdes i omkring 30 sekunder for at opn det maksimale udbytte.
gastrocnemius er undertiden anses for at vre en del af den samme muskel som soleus, fordi de arbejder p samme mde. Ligesom soleus-muskel den indstter bag knet og gr ned ad bagsiden af benet til anklen. Strkning gastrocnemius krver en lige kn, mens en soleus strkning krver et bjet kn imidlertid.
Relaterede Sundhed Artikler
