| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er phosphatidylserin Supplements?

Phosphatidylserin kosttilskud er baseret p lipid phosphatidylserin (PS). Det er et phospholipid, hvilket betyder, at det er et vsentligt element i cellemembraner. PS er ogs vigtigt i reguleringen af cellernes nringsstof forbrug og affald udvisning. Typisk phosphatidylserin holdes p den indre-indlgsseddel for en celle, men nr det undergr apoptose, eller forprogrammeret celledd, PS bliver eksponeret. Denne forbindelse blev frst identificeret i ker, og dette er den mest udbredte kilde for phosphatidylserin kosttilskud . I 100 gram (g) af bovin hjerne er der 713 milligram (mg) af phosphatidylserin. Atlanterhavssild ved sammenligning har kun 360 mg pr 100 g og hvide bnner har 107 mg/100 g. Opdagelsen af, at dyrehjerner kan bre patogener er farlige for mennesker, ssom bovin spongiform encephalopati (BSE) "ogs kendt som kogalskab " betyder, at produktionen af phosphatidylserin kosttilskud er skiftet til plante-baserede kilder. En af de planter nu anvendes til fremstilling af denne supplement er sojabnne. Den mest almindelige brug af dette tillg er at bekmpe demens og kognitiv dysfunktion, isr hos ldre. Fortalerne for dens effektivitet hvde, at det bde forger antallet af membran-receptorsteder i hjernen, og modulerer fluiditet af hjernens celler for at maksimere celle kommunikation. Dette, i teorien fre skulle til get hukommelse og en lngere opmrksomhed span. USA Food and Drug Administration (FDA) udtalte den 13. maj 2003, at nogen vsentlig videnskabelig enighed eksisterede blandt eksperter til at hvde, at et forhold mellem phosphatidylserin kosttilskud og kognitiv funktion eksisterede. Dette tillg har fet kvalificeret sundhedsanprisning status af FDA, hvilket betyder, at det kan reducere risikoen for kognitiv dysfunktion og demens hos ldre. phosphatidylserin kosttilskud bruges ogs i sport ernring. De er blevet forbundet med formindsket muskelmhed og hurtigere bedring af kroppen efter trning. De kosttilskud er ogs nyttige i at opn hormonbalancen for atleter, og kan reducere stressniveauet. En undersgelse fra 2007 fandt, at phosphatidylserin kosttilskud bidrog til at reducere stress opleves af golfspillere, og forbedret njagtigheden af deres tee-off skud. Dette supplement er typisk tilgngelige i tablet-eller kapselform, og den anbefalede daglige dosis er 300 mg, som indtages i to eller tre sm portioner. Atleter i trning for konkurrence ofte bruge op til 800 mg per dag. Den menneskelige krop vil naturligt producerer al den phosphatidylserin det krver, men ingen terapeutiske virkninger vil blive opnet, medmindre en ekstern kilde er forbrugt. Bivirkninger fra at tage phosphatidylserin kosttilskud, ssom mild mave smerter, er sjldne.

Relaterede Sundhed Artikler