| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er mellemkdede triglycerider?

Mellemkdede triglycerider (MCT) er en type af fedt. Fedtstoffer afledt af langkdede fedtsyrer indeholder mindst 12 carbonatomer, og triglycerider med middellang kdelngde har mindst seks carbonatomer og ikke mere end ti. Denne kemiske struktur giver MCT'er ejendomme, der er fundet nyttige for folk, der lider af fejlernring p grund af visse sundhedsproblemer, sportsfolk, epileptikere og andre. Triglycerider med middellang kdelngde er naturligt findes i varierende forhold i kokosnddeolie, palmekerneolie, og nogle mlkefedt. Rene MCT'er kan ogs kbes i supplement form. Der er ingen kendte lgemiddelinteraktioner kontraindikationer med mellemkdede triglycerider, og de ​​er sikre p moderation for de fleste raske mennesker. Et overdrevet indtag af MCT'er har vist sig at ge kolesterol imidlertid. De br desuden ikke vre den eneste kilde til fedt i kosten. Visse langkdede fedtsyrer, ssom omega-6, er af afgrende betydning for helbredet. MCT'er har vist sig at have en rkke potentielle fordele p grund af deres virkning p stofskifte og blodsukker. Medium triglycerider er mere let fordjeligt end langkdede fedtsyrer, hvilket er nyttigt for nogle personer, hvis organer ikke kan ordentligt absorbere andre fedtstoffer. MCT'er har vist sig at ge stofskiftet, men signifikant vgttab krver ekstremt hje daglige forbrug. Aktuel forskning viser ogs, at de ger magert vv, mens faldende kropsfedt. Overraskende, medium kde triglycerider er lavere i kalorier end andre fedtstoffer "omkring 8,3 kalorier et gram. Endnu mere end andre fedtstoffer, har MCT'er vist sig at have en mttende virkning p appetit, som kan vre nyttige for dieters. Forbruget er ogs fundet til moderat snke blodsukkeret. En kost hjt i MCT fr kroppen til at gennemg en tilstand kaldet ketose. Ketose har vist sig at hjlpe med at kontrollere epileptiske anfald hos patienter, som ikke reagerer p krampestillende medikamenter. Mange atleter bruger MCT'er som energikilde. I modstning til andre fedtstoffer, der MCT'er taget op af leveren uden frst at blive delvist adskilt af galdesyrer udskilles af leveren. Kroppen faktisk behandler dem p samme mde som kulhydrater, men uden den stigning i blodsukkeret kulhydrater rsag. MCT'er kan forstyrre fordjelsen, s i frste omgang de br tages i sm mngder med andre fdevarer og gradvist ges til den nskede mngde. Naturlige kilder til MCT, ssom kokosolie, kan ogs anvendes til madlavning og bagning. Rene MCT'er i flydende form eller kapsel kosttilskud br ikke opvarmes.

Relaterede Sundhed Artikler