| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er foregribende angst?

Foregribende angst er angst, der fles forud for eller i forventning om, en begivenhed, der tidligere har forrsaget en at blive nervse. Mange mennesker oplever denne form for angst angst, og foregribelse er ofte vrre end noget, der kan vre sket ved arrangementet alligevel. Foregribende angst kan vre en forlber for en panik angreb, eller det kan vre en del af en strre angst, men nogle gange er det bare sker af sig selv uden nogen mulig forklaring. Nogle mennesker oplever foregribende angst fr arrangementer eller aktiviteter, de aldrig har gjort fr , det ukendte bliver mere bange end den kendte. For eksempel, hvis man forbereder sig p at holde en tale foran en stor menneskemngde kan man opleve foregribende angst, hvorvidt de nogensinde har oplevet det fr. Normalt, nr talen starter og tingene gr godt, vil den angst falme. Nr foregribende angst fungerer som en forlber for en panik angreb, kan det faktisk vre en fordel. Nogle mennesker udvikler evnen, gennem terapi, at genkende tegn p en panik angreb og for at stoppe den i dens spor. Der er en rkke strategier, der kan anvendes med henblik p at beskftige sig med angst, og at forhindre det i at forrsage lidelse eller skade p ens liv. Nogle mennesker oplever, at de er i stand til at tale sig ud af deres foregribende angst med logisk rsonnement. For eksempel, hvis man er bekymret for at g til lgen kan man minde sig selv, at de motionere og spise rigtigt, og alt skulle vre fint. Hvis man er nervs for at give en tale, kunne man minde sig selv, at de har arbejdet hrdt p deres tale, de kender deres materiale, og at de er klar. Ved samme Toke, kunne man minde sig selv om, at han har gjort noget udfordrende fr, og at det gik godt. Nogle mennesker oplever, at holde det simpelt, og bare tnker "Stop!" til sig selv det jeblik deres angst opstr kan hjlpe hjernen til at stoppe en destruktiv tankemnster. At ngte at tnke noget "hvad nu hvis" sprgsml er en anden mde at forebygge angst. Dyb, diafragma vejrtrkning og andre afspndingsteknikker ssom strkke er andre mder at stoppe foregribende angst forvrres. Husk p, at foregribende angst er en normal reaktion p en ukendt eller stressende begivenhed, og ikke ndvendigvis ensbetydende med et problem. De fleste mennesker oplever denne flelse p lejlighed. Hvis angst begynder at blande sig i ens liv, og forhindre en i at gre noget vigtigt, eller at prve nye ting, er det tid til at sge hjlp. En professionel vil vre i stand til at tilbyde rdgivning om behandling og medicinering, som begge kan bidrage til at bekmpe angst.

Relaterede Sundhed Artikler