| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er fdeindtagelse Charts?

Fdeindtag diagrammer, ogs kendt som fdevarer forbrugsniveauer diagrammer, er vrktjer, der anvendes til at spore mngden og typer af mad, at en person spiser. De bruges ofte af ernringseksperter til at hjlpe folk med at lre at gre bedre valg af fdevarer og til at identificere omrder, der kan forbedres. Nogle mennesker vlger at bruge fdeindtagelse diagrammer ved sig selv til dette forml, da det kan vre et nyttigt slankekure vrktj s godt, isr for dem, der er p en kaloriefattig dit. Kortene kan anvendes i virtuel form, p en computer, eller de kan vre hndskrevne. Hndskrevne diagrammer kan vre lidt nemmere at vedligeholde hele dagen, men mindre praktisk, nr det drejer sig tid til at tilfje dem op. Nogle fdevarer indtagelse diagrammer er meget enkel, og blot krve, at brugerne angive navnet p mad, spist belb, og det mngden af kalorier i den del. Andre er mere specifikke, og krver ogs brugerne til listen information mngden af proteiner eller kulhydrater, f.eks. Nogle computerprogrammer, der genererer fdeindtagelse diagrammer vil befolke disse oplysninger automatisk. Kortene kan ogs opdeles op af forskellige typer af fdevarer per dag, ssom kd, frugt, grntsager og mejeriprodukter, for at nvne et par stykker. Ved slutningen af dagen eller ugen, nr en person beslutter at, han eller hun kan tilfje op mngden af kalorier, at han forbruges den dag. Det samme kan ske for fedt, proteiner eller eller andre nringsstoffer. Dette kan hjlpe til at give et godt billede af den samlede kost, samt angive, hvor de fleste kalorier kommer fra. Brugeren kan derefter bestemme, hvor han eller hun har brug for at foretage ndringer, eller hvis hun opfylder sine ml for indtagelse af fde. For folk med srlige kosten restriktioner, ssom diabetikere, kan dette vre srlig nyttig. Selvom det er fristende, er der virkelig ingen mening at ligge p fdeindtagelsen diagrammer, om de vil blive holdt privat eller delt med en lge eller ernringsekspert. At vre rlig vil bidrage til at fremme de faktiske ndringer i livsstil og fdevarer forbrugsvaner. Hvis folk vlger at bruge et edb-program eller internet fdeindtagelse chart til dette forml, kan webstedet endda vre i stand til at tilbyde forslag til sundere alternativer, som er en anden grund er det vigtigt at vre rlig. Nogle mennesker finder det lettest at holde styr p deres fdeindtagelse p papir i lbet af dagen, og derefter overfre det til hjemmesiden senere.

Relaterede Sundhed Artikler