Hvad Er et mejeri fri kost?
Et mejeri fri kost er en spise program, der udelukker COWA s mlk samt alle fdevarer, der stammer fra COWA s mlk, ssom yoghurt, ost og is. Enkeltpersoner kan vlge at flge en mejeri fri dit i en rkke forskellige rsager. Nogle mennesker afst fra mejeriprodukter forbrug som en del af en ovo-vegetar eller veganer livsstil, mens andre undg det at styre sundhedsmssige betingelser ssom laktoseintolerans, allergier, og irritabel tyktarm (IBS). Mens sourcing en rkke ikke-mejeriprodukter er ikke ndvendigvis svrt, br den enkelte srge for, at deres kost indeholder alternative kilder til de vitale nringsstoffer som normalt stammer fra mejeriprodukter. Nogle mennesker flger et mejeri fri kost som led i en ovo-vegetar eller veganer livsstil. Ovo-vegetarer generelt undg indtagelse af kd og mejeriprodukter, mens veganere ikke forbruge nogen animalske fdevarer. I disse tilflde er undgelse af mejeriprodukter ofte knyttet til etiske betnkeligheder med hensyn til den formodede mishandling af malkeker. Andre afholde sig fra mejeri forbrug p grund af helbredsmssige problemer, ssom lactose intolerance, mejeri allergi, eller IBS. Lider af disse betingelser kan opleve smertefulde eller generende symptomer efter indtagelse af mejeriprodukter-baserede fdevarer. Vedtagelsen af et mejeri fri kost kan hjlpe dem med at styre eller eliminere disse symptomer. Mange mennesker lider af den tilstand kendt som laktose intolerance. P grund af mangel eller fravr af et enzym kaldet lactase normalt findes i tarmene, de med laktose intolerance har svrt ved at fordje lactose, et af sukker findes i mejeriprodukter. Som flge heraf kan de oplever mavesmerter, gas og diarr. I de fleste tilflde forsvinder disse symptomer, nr mejeri indtag elimineres eller begrnses. Dairy allergi er ofte forrsaget af body s manglende evne til at behandle kasein, et protein, der findes i mejeriprodukter. Kasein allergi symptomer kan variere fra milde hududslt til mere alvorlige reaktioner ssom hals konstriktion og ndedrtsbesvr. Efter en mejeri fri kost vil generelt eliminere disse allergiske reaktioner. Dem, der lider af IBS "kronisk abdominal nd, ofte kombineret med gas, diarr eller forstoppelse " undertiden forsge at dmme op for deres symptomer ved at undg mejeri. Denne behandling kan ikke f succes, dog. Selvom IBS undertiden kan udlses af et mejeri flsomhed, kan det ogs opst fra intolerance til andre fdevarer eller endog fra overdreven stress. IBS syge mtte nske at hre deres lger til at afgre, om et mejeri fri kost er sandsynligvis at lindre deres symptomer. Da mejeriprodukter er rige p calcium samt vitamin A og D "alle afgrende for knogle sundhed " de undgr mejeriprodukter br sge alternative kilder til disse nringsstoffer. Nr det indtages regelmssigt, sojaprodukter, kan bladgrntsager grnne grntsager, bnner og visse fisk levere calcium. Vitamin A kan findes i gulerdder, sde kartofler, grskar, og g, mens D-vitamin er til stede i avocado, oliven, og visse ndder. Endelig br der efter en mejeri fri kost vre opmrksomme p, at mejeriprodukter derivater ofte findes i uanede steder , ssom korn, slik og deli kd. Nr du handler, srge for at lse varedeklarationen for at sikre, at dine valg er i virkeligheden mejeri gratis. Hvis du er i tvivl, mens man spiser i en restaurant, sprge serveren om din menu valg indeholder nogen mejeriprodukter derivater.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression