| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en folatmangel?

Folat er den naturligt forekommende form for vitamin B9 eller folinsyre. Denne vitamin er afgrende i mange af de body s processer og er af afgrende betydning under fosterudviklingen. Folatmangel kan forrsage en lang rkke symptomer, herunder glemsomhed, irritabilitet, appetitlshed, diarr, sr i munden, mavesr, anmi og hjertebanken. Hos spdbrn, er den mest almindelige konsekvens af folatmangel en neuralrrsdefekt. Folat har flere yderst vigtige biologiske roller. En af disse er syntesen af nukleinsyrerne DNA og RNA. Folat er ogs involveret i DNA-reparation, en vigtig mekanisme, som hjlper med at forhindre krft. En anden vigtig rolle for folat er i produktionen af rde blodlegemer. Desuden er folat vigtigt for hjerte-kar-sundhed, nyrefunktion, jet sundhed, knogletthed og immunsystemets funktion. De mange vigtige biologiske roller folat betyde, at bde kortsigtede og kronisk folatmangel kan have alvorlige helbredsmssige konsekvenser. Folat er afgrende for produktionen af hvide blodlegemer og rde blodlegemer. Folatmangel kan derfor fre til anmi og undertrykt immunfunktion. Folatmangel har vret forbundet med en get risiko for hjertesygdom, slagtilflde, cancer, depression, rheumatoid arthritis og nyresygdom. Der er ogs tegn p, at mangel kan forvrre symptomerne p overgangsalderen og ger risikoen for knogleskrhed. Hos mennesker med Parkinsons s sygdom, som tager levodopa, kan folat hjlpe med at forhindre knogletthed tab forrsaget af denne medicin. I et foster under udvikling, kan folatmangel ge risikoen for en medfdt defekt kaldes en neuralrrsdefekt. Disse defekter udvikle sig i hjernen eller rygmarven. En af de mest kendte neuralrrsdefekter er spina bifida, hvor en del af rygmarven rager gennem en bning i rygsjlen. Nogle typer af neuralrrsdefekt forrsage unormal udvikling af hjernen. Et eksempel er anencephalitis, hvor et barn er fdt blind, dv og bevidstls p grund af fravret af en fungerende cerebrum. Den anbefalede daglige indtag af folat er 400 mikrogram for mnd og kvinder. For gravide kvinder, er den anbefalede daglige indtagelse 600 mikrogram. Denne stigning er p grund af betydningen af folat i fosterudviklingen. Kvinder, der planlgger at blive gravide, br sikre, at de ger deres indtag af folat fr graviditet opstr, fordi betydningen af dette nringsstof er strst i den frste mned af fosterets udvikling. Folat krav er ofte hjere i mennesker, der misbruger alkohol eller har lever-eller nyresygdom eller fordjelsesforstyrrelser. Folat forekommer naturligt i mange fdevarer, herunder grnne bladgrntsager som spinat, korn, frugt, blgfrugter og indmad. I nogle lande, herunder USA, Canada, Australien, Indonesien og Mongoliet, folinsyre fjes som tillg til mel, samt brd og andet bagvrk. Andre lande, ssom New Zealand, har valgt at afvente resultaterne af yderligere undersgelser om virkningerne af kosten folat kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler