Hvad Er en Tricepstov?
En Tricepstov, eller tricep udvidelse reb, er et trningsredskab, at en atlet kan bruge til en rkke velser, som regel dem, der involverer triceps. Det Tricepstov er en vedhftet fil, som atleter tilfje til forskellige vgtlftning maskiner, der anvender kabler. Montering af Tricepstov til et kabel maskine giver atleten med et greb, der er meget effektiv til at maksimere effektiviteten af en triceps trning. Opfrelse af en Tricepstov begynder med et tykt stykke reb. Rebet sdvanligvis er 24 til 28 inches (60-70 cm) lange og er mellem 1,25 og 1,5 inches (3,1 til 3,8 cm) i diameter. Mindre variationer i lngden af rebet vil resultere i en lidt anden vinkel og bevgelsesomrde under lftet. Mens anvendelse af en Tricepstov vil atlet blive gribning af rebet direkte, s diameteren vil pvirke dette greb. Atleter med sm hnder br forsge at bruge reb med mindre diametre. Andre end rebet selv, en Tricepstov bestr af meget lidt. I centrum af det stykke reb er et metal vedhftet fil, der gr det muligt at forbinde til en ls p de fleste almindelige kabelmaskiner. Ved hver ende af rebet er en knop, der forhindrer hnderne i at glide ud over enden af rebet under lftet. Denne knop kan vre et afrundet stykke plast eller undertiden blot en stor knude p rebet. Fordelen ved en Tricepstov ved udfrelse af elevatorer er, at fleksibiliteten af tovet giver mulighed for en friere bevgelsesomrde end de fleste andre kabel maskine vedhftede filer. Mens en atlet udfrer en elevator, den centrale placering af metalbjlen forrsager rebet at bje i halve. Som atlet trkker tovet mod sin krop, vil armene tendens til at skille, s at rebet begynder at rette sig lidt. Dette skift i vinklen resulterer i en mere konstant modstand og gr det muligt for atlet for at arbejde musklerne p flere vinkler i lbet af en enkelt lift. En atlet kan bedst realisere denne fordel, nr du udfrer velser, der krver atleten til at trkke vgten mod hans eller hendes krop, hvilket er grunden til Tricepstov er mest almindeligt, nr du udfrer triceps velser. Nogle af de velser, der anvender denne vedhftede fil er rebet tricep pressen, reb push-downs, kabel reb overliggende extensions, sidde ned rkker og kabel reb udvidelser. Det er ogs muligt at anvende Tricepstov for andre former for velser, ssom vben krller, men dette er mindre almindeligt.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression