Hvad Er en Tricepsstang?
En tricep bar er en metalstang der hovedsagelig anvendes til udvelse af triceps muskel gruppe af den menneskelige krop. Linjen er typisk omkring 34 inches (ca. 86 cm) i lngde og vejer cirka 23 pounds (10,88 kg). Det er ovalt og indeholder to sm parallelle stnger i ovale, der anvendes som hndgreb under vgtlftning velser. Vgtskiver er anbragt p begge ender af Tricepsstang og er fastgjort med vgtstangen klemmer. triceps er de store muskler p bagsiden af armen. De bestr af tre bundter af muskler, der er knyttet til albuen. Dette er den store muskelgrupper placeret p bagsiden af armen under deltoids. Vgtlftere styrke triceps for at give dem mere styrke til gennemfrelse af bnkpres velser, samt at srge for en bedre samlet form i armen. Mange bodybuildere udnytte den side triceps udgr under konkurrence for at fremhve den symmetriske balance af armene. Fordelen ved at bruge den tricep bar over den standard lige bar er en reduktion af stress p albuerne, underarme og hndled. Denne stress reduktion opns ved at lade vgtlfter evnen til at holde baren fra flere vinkler, s en ubegrnset curling bevgelse. Ved at reducere stress p eksterne led og muskler, kan vgtlftere begrnse undvendige skader forrsaget af stammer eller muskel trkker. En af de primre Tricepsstang velser er tricep fransk krller. Denne velse udfres ved at holde tricep bar over hovedet og langsomt snke stangen bag hovedet ved at bje underarmene ved albuen. Franske krller er en kraftfuld velse, fordi de giver fuld kapacitet udvikling af alle tre hoved muskler i tricep. Den giver vgtlfter isolationsfaciliteterne fordelene ved at anvende frie vgte samtidig giver fordelen af en forbindelse bevgelse. anden velse anvendes med Tricepsstang er kendt som skallen knuseren. I denne velse ligger vgtlfter fladt p en vgt bnk og hver Tricepsstang over forsiden af brystet. Linjen snkes derefter til forsiden af panden, bjer armene p albuerne og samtidig holde overarmene lodret. Stangen hves derefter fra panden stilling tilbage til en lige position p brystet.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?