| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Preacher Curl Bar?

En prdikant curl bar er en specialiseret form for vgtlftning bar, der er almindeligt anvendt til at udfre prdikant krller, en populr velse for bicep muskler i overarmen. Den bestr af en metalstang, omkring 3-4 meter (0,9 til 1,2 m) i lngde med en rkke blgende kurver i midtersektionen, hvor brugeren et valg af greb til udfrelse prdikant krller eller andre velser. Ligesom en standard barbell, er en prdikant krller bar designet til at have vgte p begge ender. Srlige kraver derefter anbragt p enderne af stangen, holde vgten i at glide under trningen. Prsten krller bar er oftest forbundet med udvelsen af samme navn. I prdikant krller velse, sidder exerciser p en prdikant bnk og hviler hans eller hendes overarme p Bencha s hvet, nedad-skrnende armln. Fra denne position kan exerciser afhente baren og krlle det opad mod hans eller hendes hage, idet den arbejder bicep muskler. The Curlpult bar ogs kan anvendes i en rkke andre velser, hovedsagelig dem, der involverer den vre arme. fleste Curlpult stnger give brugeren to grundlggende greb muligheder: et bredere greb og en smal greb. Ved udfrelse af krller velser, begge greb giver brugeren mulighed for at rotere deres hndled lidt indad, som nogle brugere anser for at vre mere komfortabel end at bruge en flad barbell greb. Den bredere greb bruges ofte i prdikant krller og stende bicep krller, og det smallere greb er velegnet til velser ssom triceps presser eller opretstende rkker. Den smalle greb ogs bruges undertiden i krller velser, nr en anden vinkel af muskel stimulation er nsket. Preacher curlstnger er relativt billige, og de ​​fleste fitnesscentre har dem i god levering. Nr en prdikant krller bar ikke er tilgngelig, kan andre velser i stedet for dem, der normalt udfres med n. For eksempel er mange fitnesscentre er udstyret med Curlpult maskiner, der efterligner bevgelsen af et standard gratis vgt prdikant krller. Vgtet kabel og styrehjulsystemer kan ogs anvendes i stedet for en bar sammen med en prdikant bnk. Endelig kan velser ssom peak krller, hvor trnende sidder med overarmen stttet mod den indre del af benet og krller en hndvgt mod sin hage, giver en lignende trningsoplevelse til at udfre en traditionel Curlpult med en bar.

Relaterede Sundhed Artikler