Hvad Er en Postnatale Workout?
En postnatal workout er en velse program til at hjlpe kvinder genvinde fr graviditeten niveauer af fitness. Et andet navn for den postnatale trning er en postpartum trning. Den postnatal workout kan vre en fortsttelse af prnatal og graviditet fitness, eller kan vre noget nyt, isr hvis en woman s trningsprogram er blevet afbrudt, som det er tilfldet, at hun var ndt til at tilbringe en periode af graviditeten p sengeleje. Der er mange forskellige postnatale programmer til rdighed, og nogle gange en kvinde vil kunne f oplysninger om en velse regime som en del af hendes new baby, ? informationspakke. Fordi det har vist sig, at kvinder, der stadig brer den ekstra graviditet vgt seks mneder efter leveringen er mere tilbjelige til at vre overvgtige senere i livet, er det godt at begynde en postnatal velse program hurtigt efter fdslen. Fdselslger, lger i primrsektoren, og ansvarsfuldt trnere anbefaler, at kvinder tjekke med deres lge fr de gennemfrer et sdant program, isr hvis de har gennemget et kejsersnit. Inden for det generelle ml om at vende tilbage til fitness, kan en postnatal workout have flere forskellige specifikke ml . Den kan fokusere p at tabe sig, et ml, der er fremtrdende for mange kvinder efter fdslen. Andre ml kan vende tilbage til one s pre-graviditet tal, fremskynde tilbagebetalingen af bkkenbunden, styrke musklerne i den nedre ryg og arme til at lfte og holde barnet, og der skiftes tilbage til en fr-graviditet trning regime. Nogle postnatal trning involverer bde mor og barn som en mde at spille og obligation. Enhver trning, der involverer one s barn skal godkendes af baby, s brnelge og br give ordentlig sttte til baby, s hoved og hals. Postnatal trning fs i en rkke former. Workout guider kan leveres som tidsskriftartikler i forldrerollen magasiner eller artikler p internettet. De kan findes som streaming video online, som dvd'er eller VHS bnd som du kan kbe eller tegne p biblioteket, eller som trningsmanualer. Du kan endda finde et tv-show med en postnatal workout. Postnatal trning kan involvere blid motion, der er ganske almindeligt, som at g, sknsomme aerobic, eller svmning. Det kan ogs nvnes specialiserede bevgelser og tilgange i trningsprogrammer som yoga eller pilates. Den trning kan ogs omfatte en rkke andre former for motion udstyr, ssom slanger og hndtag, hndvgte, og trningsbolde.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?