Hvad Er en Nutrition Table?
En ernrings tabel, mrket p fde-og drikkevarer som Ernring Fakta, detaljer nringsindholdet i maden inde i emballagen iflge en forudbestemt portionsstrrelse. Nringsstoffer, der er reprsenteret p bordet omfatter makronringsstoffer "kulhydrater, fedt og protein " de mikronringsstoffer ssom vitaminer og mineraler, og det samlede kalorieindhold tlle som bestemt af summen af kalorier fra hver makronringsstoffer. Disse nringsstoffer er udtrykt bde i gram per portion og som en Procent Daily Value (PDV). PDV reprsenterer procentdelen af den anbefalede mngde af et nringsstof, der skal indtages dagligt, pr en 2.000-kalorie dit, der er indeholdt i en servering af mad eller drikke. De makro-og mikronringsstoffer opfrt p ernring bordet er yderligere opdelt. Kulhydrater er underopdelt i simple sukkerarter, andre kulhydrater, og kostfibre. Fedtstoffer er adskilt i mttede fedtstoffer, umttede fedtstoffer, transfedtsyrer og kolesterol. De dominerende anfrte mikronringsstoffer er natrium og kalium, med andre vitamin-og mineral-vrdier er anfrt nederst i tabellen. verst i tabellen er angivet portionsstrrelse af fdevaren i emballagen, der kan indeholde flere tjener strrelser inde. Portionsstrrelse er udtrykt i teskeer, spiseskeer, kopper og ounces. Nedenfor portionsstrrelse er opfrt portioner pr container, og under dette, kalorier per portion. P dette punkt er der, hvor PDV er fundet ved siden af hvert af de anfrte nringsstof. Hvert nringsstof reprsenteret ved ernring tabellen er udtrykt i procent af daglige anbefalede ydelse som bestemt af Food and Drug Administration (FDA). For eksempel hvis en drik indeholder 35 mg natrium, og PDV opfrt som en procent, s den daglige anbefalede tilfrsel af natrium er 3500 mg. Det samme glder for andre nringsstoffer anses for at vre hj risiko, hvis de indtages i overskud, ssom fedt og kolesterol: det antal gram per portion er ledsaget af en PDV, der udtrykker en begrnsning p, hvor meget af dette nringsstof en person skal forbruge. Nringsstoffer ssom protein, for hvilket de daglige krav varierer fra person til person, imidlertid ikke ledsaget af en PDV. I stedet er det kun vrdien af gram per portion opfrt. mngder af vitaminer som C og K og mineraler som jern og calcium er rapporteret i bunden af den ernring bordet. Disse er ikke opfrt i mikrogram eller milligram, men kun som en PDV. Hvis tabellen indeholder en 20 procent vrdi for calcium, s maden leverer en femtedel af den anbefalede daglige behov for calcium.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression