Hvad Er en Ironman Triathlon?
The Ironman Triathlon, som opstod i den amerikanske stat Hawaii i 1978, er en tre-sport konkurrence, der kombinerer lb, cykling og svmning. Deltagere i en Ironman Triathlon svmme 2,4 miles (3,86 km), cykel 112 miles (180,2 km), og kre 26,2 miles (42,2 km) "afstanden af et marathon " i lbet af en dag i lbet. Der er generelt ingen pause mellem de sportsaktiviteter, og svmme-bike-run ordre er konsekvent for de fleste Ironman triatlon. Den oprindelige Hawaii begivenhed trak blot 15 deltagere. I de efterflgende r og rtier, underskrevet hundredvis af atleter op for den 17-timer konkurrence, som blev ledet af World Triathlon Corporation. Originale Ironman triatlon blev normalt afsluttet udendrs i ekstrem varme, kraftige vinde, og til tider regn. Lb fandt sted i havene og over ujvnt terrn. Moderne versioner af begivenheden flge den udendrs tradition, med floder og ser til tider erstatte oceaner, afhngig af beliggenhed Udtrykket ironman triathlon ? blev engang brugt til specifikt at henvise til disse 140-miles (226 km) arrangementer sanktioneret specifikt af World Triathlon Corporation. Nu er udtrykket ofte henviser til enhver race, som kombinerer de tre sportsgrene i cykling, lb og svmning for en sum i alt 140 miles (226 km). Nogle arrangrer af mindre konkurrencedygtige Ironman triatlon give deltagerne mulighed for at sprede lbene over flere dage, med mange velgrende konkurrencer giver tre til fem dage af konkurrencer. Den vigtigste og mest respekterede Ironman Triathlon fortstter med at vre October s Hawaii-baserede konkurrence. Konkurrencen er formelt kendt som den rlige Ironman Triathlon World Championship, og det trkker 1.500 atleter rligt. Mens 17 timer afsat til konkurrencen, de bedste kandidater normalt frdiggre deres lb inden for 9 timer. De, der deltager i en Ironman Triathlon begynder uddannelse p mindst fire til seks mneder i forvejen. Typisk er tre til otte timer om dagen afsat til uddannelse i alle tre sportsgrene i lbet af ugen, med en eller to dages hvile om ugen. Denne intense tidsplan udvikler udholdenhed. Det er almindeligt for atleter at lbe, cykel og svmme tre til fire gange den race belb i en uge. Mange slutte klubber eller tog med partnere, fordi kammeratskabet kan skabe strre engagement og vedvarende resultater. meget energi, udholdenhed og psykologisk styrke er ndvendig for at afslutte Ironman Triathlon. Mindst 10 procent af triatleter give op fr den er fuldfrt, iflge verdensmesterskabet data. Selv slagtesvin ofte lider skader. Selvom Ironman konkurrence trkker det meste unge konkurrenter, nogle markedsdeltagere er i deres 60'erne, 70'erne og undertiden 80'erne. Mnd og kvinder fr lov til at konkurrere. Kost er meget vigtigt for triatleter. Mange opretholde deres energi ved at afstte 40 procent af deres kost til kulhydrater. Protein typisk udgr 30 procent af ernring for konkurrenterne. Fedtindtag kan vre s hjt som 30 procent.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?