| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Alpine Trainer?

En alpin trner er et stykke stationrt hjerte-kar-fitness udstyr beregnet til at give et samlet organ workout med minimal indvirkning p leddene. Meget gerne en elliptisk trner, ofte denne type maskine efterligner en gang eller jogging skridtlngde, mens du afgiver konstant, let pres p leddene. Fleste maskiner ogs tillade en bruger at variere niveauet af resistens. Den strste forskel mellem en alpin trner og en typisk cross-trning cardio maskine er rebet og trisse system, der udver kernen, ryg og arme, som sammenligner one s bevgelse til langrend. Det er denne opfattelse forskel, der beder mange fitness-eksperter til at krve den alpine maskine er mere effektiv end ellipsetrnere. Disse trnere ser ud til at vre voksende hurtigt i popularitet p grund af pstanden om, at de giver et mere komplet trning end de fleste andre maskiner kan. Nogle, men ikke alle ellipsetrnere, har hndtag, der bevger sig frem og tilbage som en individuel bevger pedalerne, Ideen er, at jo flere muskelgrupper der anvendes, jo mere af en samlet trning, man kan opn. Undersgelser har antydet, dog, at fordi pedalen og hndtag bevgelser ikke er uafhngige af ellipsetrnere, har disse maskiner ikke give et s fuldstndigt trning som nogle producenter indebrer. Hndtagene, som vil bevge uanset om en individuel steder ptvinge dem eller ej, menes af nogle at gre meget lidt for overkroppen styrke. Den alpine trner, p den anden side, beskftiger to hndtag fastgjort til remskiver, som begge er helt uafhngig af bevgelsen af machine s pedaler. Remskiverne ofte mulighed for forskellige niveauer af resistens, ligesom pedalerne. Bevgelsen skal arbejde rebet og pulley system kan sammenlignes med vgt maskiner med kabler. En alpine trner tillader en person at tilpasse sit trningspas p en rkke mder. Som pedaler og hndtag fungere uafhngigt af hinanden, kunne man vlge at fokusere enten p nederste del af kroppen eller overkroppen alene. Pedalerne p denne type maskine normalt muliggr frem-og tilbagebevgelse, og remskiverne kan trkkes til forskellige lngder og i mange retninger. Begge disse faktorer skaber flere muligheder for muskel isolation. De fleste cardio maskiner er udstyret med en skrm, der viser udlsninger af tid, distance, kalorier eller kilojoule brndt og andre mlinger til at hjlpe spore effektiviteten af en trning. Alpine trnere kan findes i mange fitnesscentre eller indkbt til brug i hjemmet. Currently, maskiner stadig relativt dyre at kbe til individuel brug. Hvis man overvejer at kbe en alpine trner, br de kigge efter en maskine med et svinghjul med en tung vgt. Typisk, jo tungere vgten af svinghjulet, jo glattere one s skridtlngde kan vre. Kundernes anmeldelser, som ofte kan findes online, er en anden god mde for den enkelte at finde den maskine, der er det rigtige for ham.

Relaterede Sundhed Artikler