| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er en Ab Rocker?

The Ab Rocker, som ogs kan slges som en mavetrner, er en lille, transportabel udgave af nogle typer af abdominal velse maskiner. It s bruges, mens de udfrer modificeret sit-ups og nr frst frigivet til offentligheden adskillige rtier siden blev det markedsfrt som en af de bedste mder at arbejde p mavemusklerne og reducere fedt, mens den p samme tid undg de spndinger p hals, der har tendens til at vre forrsaget af sit-ups. I denne sidstnvnte ml, har den tendens til at vre en succes, men mange fitness-eksperter sprgsmlstegn de kvaliteter af maskinen og antyder, at der er bde bedre og billigere mder at f en flad mave. I udseende, ser en Ab Rocker som en halvcirkel. Det har en lille pude, som hviler p gulvet, og at puder halsen. Nr p gulvet, personen nr op, hviler albuerne p sm puder i midten, og holder den verste del af vippearmen. Nr man flytter op i en sit-up, det rocker holder kroppen mere stabil, s bevgelsen er fremad og opad og halsen er fortsat understttet af halsen pad. Den buede design Ab Rocker giver mulighed for en flydende bevgelse i sit-up. Mange af disse maskiner slges med videoer eller instruktioner om, hvordan du gr adskillige modificerede sit-ups. Udgifter til Ab Rocker kan variere mellem ca $ 50-100 US Dollars (USD). De kan slges online, i nogle sportslige gode butikker, og lejlighedsvis p tv-reklamer. Folk kan ogs finde brugte dem p garage salg, loppemarkeder og bud steder ssom Ebay . Meget lejlighedsvis, lokale sundhedsmyndigheder klubber har disse ogs. Grunden til Ab Rocker er blevet vanskeligere at finde, er fordi efter omhyggelig gennemgang, mange fitness-eksperter mener, at design af maskinen gr det ikke meget effektiv. Tanken om at pberbe sig en maskine til at holde kroppen ensrettes under en sit-up er faktisk til skade for crafting kvalitet abs. I stedet bruger den side muskler til at opretholde tilpasningen virker centrale muskler mere. Formentlig den bedste sit-up varianter involverer vride kroppen fra side til side, sledes at alle centrale muskler er engageret. En anden vanskelighed med en enkelt maskine er, at ita s umulig at f je p fjerne fedt. Fat elimination kommer fra hjerte-kar-motion, og en Ab Rocker doesn t tilbyde dette. Mens Rocker kunne have en vis indflydelse p de forreste mavemuskler, kan udseendet ikke meget ndres uden vgttab. Folk, der nsker en fladere mave, br absolut planlgger at inkorporere aerobe motion og sund kost til en livsstil. Selv da det ISNA t altid let at forudsige, hvor fedt vil blive spot reduceret.

Relaterede Sundhed Artikler