Hvad Er delts?
Deltoid muskler eller delts, er de grupper af muskler capping skulderen. Hvert deltoid bestr af tre adskilte muskelgrupper eller hoveder: de forreste, posteriore og laterale deltoids. Disse muskler er ansvarlige for at arbejde skulderleddet, flytter armen vk fra kroppen i alle retninger og give styrke og stabilitet til skulderen.
delts er formet som trekanter svungne over hver skulder. Faktisk er navnet stammer fra delta, det grske ord for en trekant. Hver af de deltoid hoveder er forankret til et andet punkt p kroppen, med den forreste forbundet til kravebenet, og den posteriore og laterale fast til de forskellige dele af skulderbladet. Alle tre mdes p den verste del af humerus og giver en srlig V-form p overarmen.
Hver af disse deltoid hoveder er ansvarlig for at lfte armen i en bestemt retning. Forreste del af skulderen giver armen fremad, posterior deltoids trkke armen bagud, og laterale deltoids en Flyt armen til siden. Arbejder i tandem, de delts giver armen evnen til at strkke sig op og ud fra kroppen i enhver vinkel. Med hjlp fra andre verste organ muskelgrupper, tilfje deltoids til shoulder s vifte af bevgelse, gr det muligt at trkke p skuldrene, drop og rotere.
deltoids ogs er ansvarlig for at holde skulderen sammen og minimere skader. Nr man brer en tung belastning, de delts bre, at vgt og forhindre lasten i at trkke humerus ud af sin sokkel. I tilflde, hvor genstande skal holdes vk fra kroppen, ssom med en skvulpende spand, er deltoids stand til at rejse disse belastninger sidevrts.
Udviklede deltoids giver overkroppen en bredere, mere imponerende silhuet, og velser fokuseret p deltoids er populrt blandt bodybuildere og andre atleter. Bodybuildere skal huske p funktionen af hver del af delts for en afbalanceret fysik. Fokus p en enkelt vifte af bevgelse vil udvikle kun en tredjedel af de deltoid muskler. velser arbejder hver af de deltoid hoveder skal vlges for at udvikle hele muskel gruppe.
gange mlrettet mod de delts oftest involverer vgtlftning. Deltoid trning almindeligvis omfatter variationer af militre presser, laterale raises og front raises. Enhver bevgelse af skulderen vil imidlertid virke en del af deltoids, og dyrt trningsudstyr er ikke ndvendig. Simple push-ups eller chin-ups vil give skuldrene en fremragende trning.
Relaterede Sundhed Artikler
