| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er brystmuskler?

Menneskehandel, er de brystmuskler, ogs kaldet Pecs, muskler, der er placeret i den forreste vre del af en persona s torso. Normalt er ordet brystfinner anvendes til at henvise til pectoralis major, som er strre end den anden brystmuskel. Den mindre muskler kaldes pectoralis minor. De pecs er ofte i fokus i vgtlftning velser og er forholdsvis let at arbejde sig igennem en bred vifte af trningsprogrammer. Den pectoralis major-musklen er tyk og formet meget som en fan. Hos mnd, udgr det meste af den vre bryst. Hos kvinder er denne muskel placeret under brystvv. Pectoralis minor musklen er meget anderledes. Det er tyndt, mindre, og formet meget som en trekant. En persons strre brystmuskel er vigtigt i bevgelse. Det virker p humerus, knoglen i overarmen, nr skulderen skal flyttes at lfte et barn eller kaste et objekt sidelns. Det hjlper ogs rotation af humerus for de bevgelser, der er ndvendige, nr armen brydning. Mske vigtigst af alt, det har til opgave at sikre, at en persona s arm forbliver forbundet til sin kuffert. Den mindste af de brystmuskler, pectoralis minor har mindre at gre med bevgelse. Den taber punkt p skulderen nedre og bevger bovbladet mod brystkassen, som er den del af kroppen, der strkker sig fra halsen til membranen, eksklusive armene. Denne muskel hjlper en person til trkke skulderen frem. Der er mange velser, der er nyttige for arbejde de brystmuskler, og blandt dem er grundlggende push-ups. For at udfre en push-up til at arbejde de brystmuskler, en person ligger p gulvet, s den forreste del af hans krop vender gulvet og hnderne, hndfladerne ned, er fladt p gulvet. Han udvider sine arme, holde sine kn lige og hans ben sammen. Endelig har han snker sig tilbage til udgangsposition. Sommetider mennesker har problemer med at gre push-ups og udfre en variation af dem i stedet, s deres ben til at bje og holde deres kn p gulvet under trningen. Nogle mennesker bruger vgte til at arbejde de brystmuskler. En sdan velse indebrer liggende fladt p one s tilbage p en vgt bnk og lfte en vgtstang fra sin krog. Derefter exerciser snker vgten mod midten af brystet. Endelig har han udvider sine arme og lfter barbell tilbage over hans bryst igen, at gentage denne bevgelse flere gange.

Relaterede Sundhed Artikler