| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Water Meditation?

Simply put, vand meditation er enhver meditation teknik, der fokuserer p vand. Det behver ikke at involvere fysisk vand, men kan indebre visualisere vand i stedet. Mange typer af vand meditation eksisterer, og de ​​fleste har samme ml: at rydde sindet, for at opn afslapning og til at dyrke en flelse af fred og ro. mest udbredte former ikke involverer egentlig vand. Almindelige former involverer visualisere vand, som regel mens liggende i en behagelig stilling i et roligt rum fri for distraktioner. Den praktiserende lge kan forestille sig, at han eller hun svver i en stor flade af beroligende vand, eller at klige vand flyder over hans eller hendes krop og udrensning ham eller hende af urenheder. Sammen med denne visuelle, kan den mediterende forestille sig de behagelige fornemmelser af vand, der flyder over hans eller hendes krop. Ved at visualisere p denne mde, bliver sindet friere af spredte tanker, og en dyb flelse af afslapning kan opns. Mediterende har ogs mulighed for at integrere lyd, nr de udfrer meditation. Herunder lyd kan vre s simpelt som at spille en vand meditation optagelse. Mange optagelser af vand, der var specielt designet til meditation er til rdighed. Man kan vlge fra havets blger, floder, regn og andre vand lyde. Gr udenfor og meditere ved siden af et vandfald eller sidder ved en Zen vand springvand eller haven installation er andre mder at bringe oplevelsen af lyd til meditation. Nogle typer vand meditation faktisk involverer vand. Behandlere kan flyde p ryggen i badekar, ser eller puljer eller kan udfre langsomme bevgelser i vand. Nogle kursteder og resorts tilbyder guidede vand meditationer. Water meditation tendens til at vre en af de mest ubureaukratiske typer af meditation for begyndere, da vand er universel. Alle mennesker har brug for det at leve, uanset deres religise overbevisning, kn eller nationalitet. Tvrs af kulturer, spiller vand en vigtig rolle, og det ofte er en integreret del af ndelig praksis. Derudover fordi vand udgr en stor procentdel af det menneskelige legeme, nogle mediterende forml at forst deres egen krop bedre gennem praksis af vand meditation. Fordelene ved vand meditation overlapper med fordelene ved mange andre meditationsteknikker. Doing meditation har vist sig at afhjlpe stress, mild depression og angst. Mange mennesker, der mediterer ogs indberette forbedret mental fokus og generelle flelse af velvre. Ved at flytte vand meditationer, ogs aerobe fordele kan opns. Hvis man vandreture til en fredelig meditation placering som et vandfald, en potentiel sidegevinst er den velse opnet samtidig med at n destinationen.

Relaterede Sundhed Artikler