Hvad Er Warrior Dieta ?
The Warrior Dieta " blev skabt af Ori Hofmekler. Som en tidligere israelsk Defense Force medlem, bemrkede han ndringer i spisevaner, der ramte energi-niveauer og mental fokus. The Warrior Dieta " var baseret p disse erfaringer. Menuer giver mulighed for meget minimal spise i 20 timer om dagen, med overspisning tilladt i de fire resterende timer. Warrior Dieta " metoder omfatter undereating og overspisning. Iflge Hofmekler, kredser menneskelige instinkt omkring overlevelse. I henhold til denne plan, for de fleste af dagtimerne er enkle fdevarer som yoghurt, r frugt og r grntsager tilladt. Natten br en strre mltid indtages. Mens kalorieindhold optlling ikke er ndvendig p Warrior Dieta ", Hofmekler ikke indeholder nogle forslag til fdevarer for at undg, og metoder til cykling mltider i lbet af overspisning perioder. Disse retningslinjer omfatter: . Ingen forarbejdede fdevarer . kologiske fdevarer kun . Drik filtreret vand . Minimer fdevarer indpakket eller aftappet i plast . indtage alkohol i begrnsede mngder . Forbruge kulhydrater i slutningen af overspisning mltid Cycle hjt fedtindhold og hjt kulhydrat overspisning mltider . Motion er en stor del af Warrior Dieta ". velse rutiner, dog typisk ndt til at vare kun 20 til 45 minutter hver. Hele kroppen trning anbefales at efterligne kroppens trthed mrkes af romerske soldater med vgtede pakker og marcherende hele dagen. Udver mens trtte kraftigt understttet. The Warrior Dieta " stter stor vgt p at spise fdevarer, lavere strogen niveauer i kroppen. Ikke-kologiske fdevarer, fdevarer indpakket i plastik, og alkoholforbrug er alle menes at ge strogen niveauer. Hofmekler hvder strogen er en hovedkilde til sygdom, men dette er ikke understttet af videnskabelig forskning, eller andre medlemmer af det medicinske samfund. Pr. 2007 havde ingen undersgelser er gennemfrt understtter Warrior Dieta " metoder. Skeptikere typisk tror manglende portion kontrol og evnen til at spise for meget kan underminere vgttab indsats. Trnings planer er ogs anstrengende og kan vre vanskeligt for en person bekendt med motion og fitness rutiner. Cycles af undereating og overspisning kan vre skadeligt for nogle Dieters. Folk, der har lidt af spiseforstyrrelser, ssom bulimi eller anoreksi, kan vlge at springe overspisning mltider for at tabe mere vgt. Undereating kan ogs fre til tab af muskelmasse pga. protein mangel. Controlled trthed uddannelse (CFT) er en central del af Warrior Dieta ". Nr kroppens muskler er trtte, "sparsommelige" gener sparke i og bidrage til at forbedre den generelle krop fitness. Under CFT trning, typisk Dieters arbejde kroppen i korte, hurtige byger af aktivitet.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?