Hvad Er Vinyasa Yoga?
I sin mest grundlggende, vinyasa yoga, ogs kaldet vinyasa flow yoga, links ndedrt og bevgelse sammen i hver yogastilling. Ordet vinyasa ofte defineret som nde synkroniseret bevgelse. Lrere i vinyasa yoga vil instruere eleverne til at strmme gennem forskellige yogastillinger, kendt som asanas med fokus p indnding og udnding med hver bevgelse. Der er ingen fast serie af asanas, der gr langs med vinyasa yoga, og asana valg er i hj grad op til den praktiserende lge eller lrer. Et eksempel p en kort vinyasa flow er cat-ko asana, udfres p sine hnder og kn, yoga praktiserende lge vil bue ryggen for lngden af inhalere, og runde ryggen som en kat, mens du nder ud. Dette er et simpelt eksempel p, hvordan vinyasa flow yoga links ndedrt og bevgelse. Vinyasa yoga fremstr som en del af andre former for yoga. Ashtanga vinyasa yoga, for eksempel, er en form for yoga praksis udviklet af Sri K. Pattabhi Jois, og indebrer at udfylde en forudbestemt serie af asanas hver gang den praktiseres. Der er seks forskellige serier at flge, designet til yoga udvere af forskellige evne niveauer. Bikram yoga, ogs kendt som hot yoga, gr ogs brug af vinyasa flow, samt power yoga. En af de mest kendte eksempler p vinyasa yoga, findes i nsten alle yoga klasse, er solen Hilsen sekvens. Selvom en yogalrer kan inkorporere forskellige yogastillinger i solen Hilsen sekvens, vil yoga praktiserende lge inhalere eller udnder hver gang stillingsvurderingspunkterne ndringer. Denne sammenkdning af ndedrt og bevgelse menes at genoprette balancen i kroppen, samt bringe en strre bevidsthed til yoga praksis og den mde, hvorp kroppen fles. De, der har prvet en enkelt yoga klasse fr, og mske har fundet det utiltalende , kan finde det nyttigt at tjekke en vinyasa yoga klasse i stedet. Fordi disse klasser er mere end blot en strkning udgr efter den anden, har de tendens til at have lidt af et hurtigere tempo. En hurtigere tempo er isr til stede i Ashtanga yoga eller power yoga klasser, og disse er ganske udfordrende s godt. Vinyasa yoga opfordrer ogs praktiserende lger til at bevge sig i en mere naturlig progression fra en yogastilling til en anden, som hjlper varm musklerne over hele kroppen. Det er ikke ndvendigt at tilslutte en klasse til at praktisere denne stil vinyasa yoga. Fordi der ikke er nogen srlige asanas, der skal flges, kan mange mennesker med et praktisk kendskab til yoga udvikle deres egne programmer. Derudover er der mange instruktions-videoer til rdighed, der detalje forskellige yogastillinger, og give eksempler p yoga-serien.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression