| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Viniyoga ?

Viniyoga " er en form for yoga, der fokuserer p at bruge ndedrt til at drive bevgelsen. Den praksis er mindre bekymret med korrekt placering end typiske yoga stilarter og mere fokuseret p den specifikke virkning hver udgr har p kroppen. Det kan vre en meget personlig oplevelse, med en specifik rutine af rejser og bevgelser udtnkt af en instruktr for en-til-en lektioner med en elev. Fremgangsmden kan ogs anvendes i klassevrelset imidlertid. Selvom det er meningen at rumme studerende p alle niveauer af evner og sundhed, har praksis vist sig at vre srligt effektive som fysisk terapi, og isr for patienter med lndesmerter. Udtrykket viniyoga betyder dybest set, application ? og To use ? eller employ ? i sanskrit. Mere bogstaveligt, det henviser ogs til lsrivelse og adskillelse. Det er en praksis, der stammer fra lren iflge TKV Desikachar og T. Krishnamacharya. Selvom Desikachar engang brugt viniyoga at beskrive sin tro p hjlp fleksibilitet med de vrktjer af yoga praksis, han i sidste ende opgav hans forbindelse med udtrykket. En mere hengivne praktiserende formularen, Krishnamacharya sidestilles med nden i praksis med den naturlige udvikling af en dag, fra solopgang gennem middag, og videre til solnedgang. Ud over personlig praksis og vejrtrkning, fokuserer Viniyoga " strkt af gentagelse af bevgelser. Dette gr det muligt instruktr til at observere den studerende omhyggeligt og indsamle oplysninger om, hvilke metoder der virker bedst. Instruktren vil ofte konstant skaber nye kombinationer af bevgelse og stiller med henblik p at opfylde behovene hos de studerende. Nr det bruges til at helbrede, Viniyoga " trkker fra principperne i bde yoga og ayurveda, eller traditionel indisk medicin. Da det er mindre afhngig af at perfektionere form end mange typiske yoga stilarter, men snarere p at tilpasse bevgelser og udgr for optimal effekt p kroppen, kan praksis vre yderst effektiv som en form for fysisk terapi. De repetitive rutiner kan bidrage til forsigtigt at genopbygge muskelstyrke og fleksibilitet. Mange af stillingerne anvendes i Viniyoga " ogs isolere forskellige dele af kroppen, som kan vre effektive i mlrettet healing. Viniyoga " kan hjlpe patienter med skader og svre smerter Foruden at mindske ubehag for personer med typiske daglige mhed og smerter. Det har vist sig at vre srligt nyttigt for patienter med vedvarende smerter i den nederste del af ryggen, herunder en knogle mellem hofteben kendt som korsbenet. Denne praksis kan ogs reducere spndinger og smerter i skuldre, vre ryg, nakke og hofter.

Relaterede Sundhed Artikler