| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Vgtskiver?

Vgtskiver er en type af vgtlftning udstyr, der anvendes til at tilfje modstand mod justerbare vgtstnger og hndvgte, samt plade-loaded vgt maskiner. Afhngig af det tilsigtede forml af vgtene og pris, kan vgtskiver vre fremstillet af stl, stbejern, eller lejlighedsvis, cement-fyldte plastic. De er runde eller ottekantede, med et centralt hul til at passe enten en standard eller Olympic vgtstang. Vgtskiver fs i en bred vifte af typer og strrelser, fra dem, s lille som 1 (0,45 kg) til s meget som 100 Ibs. (45kg.) Standard vgtskiver er normalt runde og er oftest lavet af stbejern, eller lejlighedsvis af stl med en bld gummibelgning. Disse plader har en en-tommer centrale hul til at passe mindre kommercielle vgtstang eller hjem gym udstyr. Dette udstyr er betydeligt lettere og nemmere at hndtere end Olympiske strrelse vgtstnger, og er generelt et bedre valg for nybegyndere lftere. Alternativt mere konomiske plader, der er designet primrt til brug i hjemmet, er tilgngelige. Disse er normalt fremstillet af et plastmateriale hylster fyldt med cement, og vil ikke tage s meget misbrug som stl eller stbejern plader. Hvis anvendelse af disse vgtskiver, kan det vre nyttigt at kontrollere vgten p en skala inden brug. Der kan vre stor variation mellem pladerne, da de kan blive ujvn over tid p grund hndtering og generel slitage. olympiske vgtskiver er typisk lavet af stbejern, og kan enten vre runde eller ottekantede. Nogle olympiske vgte, kendt som kofanger plader, er belagt med gummi for at beskytte bde vgtskiver og gymnastiksalen gulvet, hvis en belastet vgtstang tabes. OL plader har to tommer centrale huller til at passe olympiske vgtstnger, og strre plader ofte flere andre huller fordelt rundt udvendigt p pladen for at lette hndtering. Disse plader er oftest brugt af magt lftere, bodybuildere eller andre atleter, der lfter meget tunge vgte. henblik p uddannelse, er olympisk strrelse plader kendt som teknik plader til rdighed. Sdvanligvis er fremstillet af plast, aluminium eller lignende strke og lette materialer, disse plader passer p OL vgtstnger og er robust nok til at modst faldende, men er betydeligt lettere end almindelige OL plader. Disse anvendes ofte i high school fitnesscentre, hvor sikkerhed og holdbarhed er af yderste vigtighed, men kan ogs bruges af konkurrerende voksne magt lftere. Teknik plader tillader atleter at praktisere form og bevgelse med et korrekt proportioneret vgtstang, men uden at ndvendiggre en fuld trning belastning.

Relaterede Sundhed Artikler