Hvad Er Vastus intermedius?
Vastus intermedius muskler er placeret i lret og udgr en del af quadriceps muskel gruppe. Dets vigtigste indsats er at udvide knet og dermed det anvendes i en rkke forskellige aktiviteter, herunder gr op ad trappen og cykelture. P grund af sin placering midt p lret, er det en vigtig rolle for stabiliteten af det nedre legeme og er almindeligvis involveret i skader og andre benproblemer.
Oprindelsen af vastus intermedius muskler er p den laterale overflade af den vre femur. Fra dette tidspunkt er det lber ned midt p lret og indstter ved patella via quadriceps senen. Den indstter ogs til den tibiale tuberositas gennem patella senen. The innervation af musklen er gennem den femorale nerve.
Som lrmusklen er vastus intermedius vigtig i en rkke forskellige daglige aktiviteter. Enhver bevgelse, der krver udvidelse af benet vil kraftigt bruge musklen. Af denne grund, hvis det isn t fungerer korrekt, eller er for svag, s musklen kan forrsage smerter i knet.
Der findes en rkke forskellige velser, der kan anvendes til at styrke vastus intermedius. For eksempel arbejder squats alle quadriceps muskler selvom ita s vigtigt, at de udfres korrekt for at undg skade. Ekstension maskiner er ogs almindeligt anvendt til at opbygge muskelstyrke i quadriceps gruppen.
It s ogs vigtigt for musklen til at vre fleksibel, da det ellers kan stte overtryk p knleddet. En grundlggende quadriceps stretch sdvanligvis fokuserer p vastus intermedius. For at udfre denne strkning bren skulle st p t ben og trk forsigtigt foden mod de ballemusklerne indtil en strkning mrkes. Denne holdning br holdes i omkring 30 sekunder fr de blev lsladt. En stram vastus intermedius menes at vre en almindelig rsag til tendinitis i bde quadriceps og patella sener.
De tre andre muskler, der udgr quadriceps er vastus medialis, vastus lateralis og rectus femoris. Selv om vastus intermedius udgr en del af quadriceps gruppen, er den dybeste af de fire muskler og er placeret under rectus femoris. Disse fire muskler er afgrende for stabiliteten af knskallen. For eksempel trkke vastus medialis og lateralis p modstende sider af patella og skal afbalanceres, sledes at knet at spore korrekt.
Relaterede Sundhed Artikler
