| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Trance Meditation?

Trance meditation er en metode induceret mental ro, der reducerer de elektriske cykler af hjernen til en tilstand af 06:56 cyklusser per sekund eller langsommere, kendt som Theta stat. Dette er i forhold til en normal Alpha tilstand mellem 8 og 13 cyklusser per sekund karakteriseret ved en tilstand af afslapning eller dagdrmmeri, og den fuldt bevidst Beta tilstand p 14 til 40 cykler per sekund. Denne praksis med trance meditation er blevet gjort af mange kulturer gennem rhundreder, og menes at hjlpe med problemlsning, selvbevidsthed, og en dyb flelse af forbindelse til alle levende ting. Ofte guidede billedsprog, audio forslag, og parternes selvhypnose er vant til at lede en person ind i en trance meditation, hvor de bevarer fuld bevidst kontrol over deres sind, men trkke fysisk fra deres umiddelbare omgivelser. En af de mest populre meditationsteknikker bruger lyd vejledning. Den er afhngig af lyde, der har det, der kaldes binaural beats, med forskellige lyde prsenteret for hvert re ved hovedtelefoner blandet som separate hjernehalvdele at etablere en harmoni af hjernens aktivitet i bde hjre og venstre hjernehalvdel. Denne afvejning af hjernens aktivitet menes at sttte i at f adgang til hjere niveauer af bevidsthed. Lydene kan vre sammensat af musik eller hvad hjernen tolker som stj, og deres primre rolle er at frigre en person fra normal virkelighed ved at fokusere hans eller hendes tanker indad gennem en proces kaldet brainwave medrivning. Typer af meditation kan variere baseret p erfaringerne af den praktiserende lge og personlig fortolkning. Nogle eksperter mener, at kun dybere tilstande af brainwave aktivitet vil fre til indsigt og benbaring, men der er begrnsninger for denne tankegang. The Delta stat, hvor hjernen cykler p 0,5 til 4 cyklusser per sekund, er bde analog med en overbevidste tilstand blandt dem, der fremmer laver meditation, og en tilstand af fysisk koma og fuldstndig mangel p bevidsthed for dem p det medicinske omrde, der beskriver det . Alpha tilstand, derfor, som er den afslappede, dagdrmmer tilstand af sindet, der er mere aktiv end Theta, er ogs undertiden betragtes som en trance meditation tilstand af visse fordele. Der er ingen tvivl i den medicinske litteratur eller i neurologiske undersgelser, praktiserer trance meditation ndrer aktivitetsniveauet af hjernen og kan fokusere det p en mde, der ikke normalt findes i vgne liv. Kontroversen opstr, nr definitioner af fordelene ved denne praksis forsge at kvantificere. De generelle fordele, der synes at vre et biprodukt af en praktiserende trance meditation understttet af akademisk forskning omfatter reduceret angst og bedre kontrol over misbrugsproblemer og flelsesmssige tilstande ssom depression, en stigning i intelligens og hukommelse niveauer, og en forbedret indlringsevne. Da fremgangsmden iflge trance meditation selv er unik for hver enkelt, men det er vanskeligt njagtigt at kvantificere dens virkninger for den almene befolkning, og meget af det bevismateriale med hensyn til dens effektivitet forbliver anekdotiske.

Relaterede Sundhed Artikler