| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Theanine?

Theanine er en aminosyre, der findes i grn te. I de senere r har det naturligt forekommende aminosyre er blevet krediteret med en lang rkke sundhedsmssige fordele. Anses for at vre en antagonist til koffein og andre elementer, der kan ophidse hjernen og centralnervesystemet, er theanine forstet at have en beroligende effekt, der hjlper til at lne balance og fokus p sindet. Ofte benvnt l-theanine, stoffet har evnen til at blive absorberet i blodbanen og filtret ind i hjernen. Nr i hjernen, theanine bidrager til at give impulser til produktion af GABA, der inducerer en flelse af ro og velvre. Dette gr theanine meget nyttige, nr angst og overskydende stress er til stede. Ved at fremprovokere hjernen at fremstille mere GABA, er den excitory virkning af neurotransmittere i systemet stilnet eller slukket. GABA fungerer som en afvejning agent med de neuroner, der pberber sig den kamp eller flugt mekanisme i hjernen og hjlper med at bringe afslapning, nr der er for mange firings ? af de excitory impulser. P grund af disse afslapning egenskaber har theanine i de senere r blevet et populrt alternativ behandling for angst og panik lidelser. Ideen er, at fordi angst og langvarig stress tilbjelige til at mindske fremstilling af GABA i hjernen, er den naturlige kontrol og balance system mellem glutamines og glutamater undermineret. Theanine opfordrer hjernen til at fremstille GABA og rette op p denne ubalance. Denne handling er anderledes end de fleste anti-angst medicin, som har en tendens til at fungere ved at opfordre hjernen til at gre mere effektiv brug af enhver GABA er til stede uden faktisk at hjlpe hjernen til at producere mere. Theanine er hvad der giver grn te en beroligende virkning og ger stemningen i den enkelte. Mens grn te har en betydelig mngde af koffein, den theanine indhold er normalt tilstrkkeligt til at overvinde den koffein og ogsaa en beroligende virkning s godt. Mange personer, der er stressede eller har problemer med at slappe af efter en hrd dag konstatere, at grn te gr en stor forskel i humr. I almindelighed finder folk at theanine er nyttigt at fremme en flelse af ro, men ikke gr kedelig sanserne eller f sindet til at blive ufokuseret. Men nogle mennesker oplever, at store mngder af theanine kan fre til apati eller en manglende evne til at koncentrere sig. Blandt alternative sundhed praktiserende lger, kan theanine der er i pulverform og slges i kapsler kan anvendes til at hjlpe med angst, panik lidelser, hjerte-kar-problemer , hjt blodtryk, og generel ledelse af stress. Doser anbefales generelt mellem 50 og 200 mg. Mange praktiserende lger anbefaler begynder med en mindre dosis og afstr fra at betjene tunge maskiner eller kre indtil effekten af dosis fremgr.

Relaterede Sundhed Artikler