| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Stott Pilates ?

Pilates er en velse og body-toning regime, der fik sit navn fra sit ophav, Joseph Pilates. De velser, som han skabte hjlpe praktikere udvikle fleksibilitet og core styrke. Stott Pilates er en moderne form, der tager sit navn fra sit ophav, Moira Merrithew, som brugte sit pigenavn, Stott, for at identificere hende srlig Pilates velse system. Disse velser bygger p Joseph Pilates fundament med teknikker, der beskytter rygsjlen og holde bkkenet i den korrekte position. Moira Merrithew lrte de oprindelige Pilates metoden velser fra Romana Kryzanowska, en tidligere balletdanser, ligesom Merrithew. Kryzanowska studerede direkte under Joseph Pilates. Efter Joseph Pilates dde i 1967, Kryzanowska var den frste Pilates Method studerende til at drive et studie undervise sine teknikker, eller sande Pilates. De raffinementer at Stott Pilates har foretaget for sit velse system er baseret p rdgivning fra fitness fagfolk, fysioterapeuter og sport medicin eksperter. Dette har frt til udviklingen af velser, der kan tilpasses til forskellige kropstyper. Stott Pilates har ogs rutiner, der er egnet for gravide kvinder og personer, som har fysiske udfordringer, ssom ldre. Disse rutiner ogs opfylde de fysiske fitness behov for professionelle atleter og folk der har brug for rehabilitering. De Stott Pilates metoden funktioner ndedrtsvelser, der forbedrer cirkulation. Alle velser fokuserer p hoved og ryg position, korrekt bkken position, skulder og scapula bevgelse, sammen med brystkassen position. Stott Pilates understreger ogs velser, der styrker ryggen naturlige kurve i stedet for en flad ryg. De indledende velser og komplette rutiner ogs hjlpe praktiserende lger at udvikle skulder stabilitet og forbedre flles fleksibilitet. Stott Pilates lover en rkke fordele, ssom forbedret sind-krop balance, koordination og cirkulation. En strkere kerne hjlper med at forbedre kropsholdning og mindske forekomsten af skade. De sknsomme motion rutiner ikke lgge vgt p kroppens led. Det er nemt at kombinere Stott Pilates med andre velser sdan en vgt uddannelse eller aerobic. At lre den Stott Pilates metoden, kan man deltage i klasser undervises af en certificeret trner eller kber en video fra Stott Pilates hjemmeside eller detailhandlere. Mange oprindelige Pilates rutiner krver kun behageligt tj og en mat, men Stott Pilates velser er afhngige af forskellige former for modstand at intensivere virkningen af toning karrosseri. Almindeligt anvendte udstyr og tilbehr omfatter trningsbolde, ringe og modstand bands. Den Pilates Reformer, en maskine, der hjlper med kroppen tilpasning og skaber modstand, erstatter mtten i nogle Stott Pilates rutiner.

Relaterede Sundhed Artikler