| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Standing Pilates?

Stende pilates er en serie af pilates og pilates-lignende velser, der er gjort, mens stende snarere end p gulvet eller p en mtte, som er mere traditionelle. Pilates er en rkke velser, der blev udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900'erne. Fokus for alle typer af Pilates er grundlggende core styrke, bevgelse kontrolleres af den pgldende kerne, ordentlig muskuloskeletal justering og fokuseret vejrtrkning. Stende pilates er en moderne form for pilates, som ndrer den originale mat velser til en stende position. Fordelene ved stende pilates, i modstning til mat pilates, skyldes vgt p balance og flytning af kropsvgt. Stende pilates forbliver tro mod fokus p core styrke og tilpasning, der findes i mat pilates. Udvikling af bevgelse fra kernen under henstand pilates imidlertid bidrager til at trne kroppen at huske korrekt opretning i stende eller siddende stilling under andre aktiviteter. Fokus for stende pilates p balance og flytte vgten naturligt forbedrer disse frdigheder i hverdagen, som kan forhindre mange typer af skader. En anden fordel ved stende pilates er, at det bliver en serie af vgtbrende velser for hofter og ben. Vgtbrende velser er kendt for at hjlpe med at forhindre knogleskrhed, og mens alle former for styrketrning er gavnlige, en stigning i vgt er med til at opbygge strke knogler. get vgt p, og derfor ge arbejde, kan de store muskler i benene ogs ge de forbrndte kalorier, mens du gr de velser, som kan hjlpe med vgttab. stende pilates kan gres som et supplement til en mere forskelligartet pilates program, og vil give forskellige og yderligere udfordringer p kroppen. Stende pilates kan ogs ske af folk, der mske ikke er i stand til at udfre mat pilates p gulvet. For eksempel kan mennesker med begrnset mobilitet, fleksibilitet eller skader, der forhindrer arbejder p gulvet stadig n mange af fordelene ved pilates ved at arbejde i stende stilling. Mange stende pilates bevgelser pvirkes af dans og andre dance-relaterede trningsprogrammer. Dette er ikke overraskende, da pilates blev opdaget og omfavnet af dansere hurtigt efter dens udvikling. Lnge fr pilates blev en populr og mainstream form for motion, blev det brugt som en styrkelse, konditionering, og forebyggelse af personskader ved at dansere. Meget af moderne pilates har sledes udviklet sig i forbindelse med dans og med de trningsprogrammer skabt af dansere.

Relaterede Sundhed Artikler