Hvad Er Standing Meditation?
Stende meditation er praksis med at holde kroppen i en bestemt stende udgre mens clearing sindet og trkke vejret dybt. Dette indebrer, kan holdes, s lnge en mngde tid, som den enkelte er i stand til, og lngere perioder med meditation kan opns over tid. Det praktiseres af taoister som en mde at forbedre strmmen af ch'i gennem kroppen, og ved martial kunstnere til at forbedre balance og muskeltonus. I taoisme, er stende meditation en velse bruges til at forbedre strmmen af ch'i gennem organ. Ch'i, i det stlige religion, er den livskraft, der gennemsyrer alt levende. Placering af kroppen i en ben og oprejst position samtidig med at ve kontrollerede vejrtrkning teknikker menes at tillade denne livskraft at cirkulere frit til alle omrder af kroppen. Rygmarven skal vre lige og hj, mens de udfrer stende meditation. Hovedet skal typisk vre orienteret direkte over rygsjlen, og musklerne i ansigtet og p halsen afslappet s meget som muligt. Bkkenet kan vre faldet lidt frem, sledes at strstedelen af vgten af kroppen er centreret i fdderne. Rygsjlen, hofter og skuldre br ikke vre i nogen akavede stillinger. Armene holdes lidt fremad og ud fra kroppen, mens fingerspidserne er spredt lidt som om forbundet af et net af usynlige trde af energi i luften. Stillingen af stende meditation kan holdes i 30 minutter eller i flere timer, afhngigt dygtighed for den enkelte at praktisere det. De, der er ny i denne teknik kan foretrkke at begynde at meditere i 10 minutter ad gangen, indtil de har opbygget styrke i kroppen og i sindet at meditere lngere. Mens stillingen holdes, kan den enkelte fokusere p ch'i bevger sig gennem hans krop, da det er drevet af hans nde. Blokeringer i stil med meridianen, som er de strkninger, hvorigennem energi strmmer i kroppen, iflge taoistiske tradition, er fjernet, da ch'i gevinster styrke. Den praksis stende meditation er ogs en trning vrktj, der anvendes i nogle former for kampsport. Den stilling er den samme som praktiseres i taoismen. Denne type uddannelse blev udbredt i slutningen af 1930'erne ved en martial kunstner, der udfordrede andre mestre til en konkurrence med studerende fra hans egen som uddannet i den stationre stende stilling. Freren mente, at denne teknik tillod kroppen til at helbrede sig selv og styrker musklerne i overarmene, ryg, torso og ben uden at tilfje ekstra belastning.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression