| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Skum Rollers?

Skum rullerne er cylindriske genstande fremstillet af industrielt skum. Skummet ISNA t bld, som mange folk forventer, men er designet til ikke at give efter, nr vgten er placeret p det. Dette gr det muligt at blive anvendt til selv-massage ved at rulle skumgummirulle op og ned i en langsom bevgelse. Skum ruller bruges ofte af amatrer og professionelle sportsfolk til at holde musklerne i god stand uden at skulle betale for en professionel massage. Mange atleter fr skader eller niggling smerter at doesn t synes at g vk. Dette kan vre resultatet af en rkke tilstande, herunder en knots ? i muskler. Disse knuder indflydelse p, hvordan musklerne arbejder og kan placere ekstra pres p leddene. Knsmerter for eksempel er undertiden forrsaget af klumper i quadriceps musklerne. Mens strkker er effektiv til forgelse af lngden af den normale muskelvv, er det ikke effektivt at arbejde ud muskel knob. En skumgummirulle tilvejebringer en simpel lsning p problemet. Ved at stte skumgummirulle mellem gulvet og krop, kan atleten bruge hans eller hendes kropsvgt at lgge pres p de knuder i musklen ved at rulle op og ned p lngden af det. Dette forlnger muskel og hjlper ogs med til at opbryde klumper af arvv, der er kendt som selvstndige myofascial release. Mngden af tryk, let kan justeres af den person, der benytter det ved at ndre mngden af kropsvgt p rullen. Foam rullende er som regel nemt at udfre. Hvis der er muskel knuder p forsiden af lret, for eksempel, s atleten ligger nedad med valsen i toppen af lret. Langsomt, mens anvendelse nedadgende pres, atleten ruller rullen ned i benet, pause i nogen bud pletter. Indledningsvis skum rulle en stram og knuder muskel er smertefuldt, men falder med tiden. En af fordelene ved skum valser er, at de kan bruges i hjemmet. Det betyder, at atleten kan arbejde p at forlnge hans eller hendes muskler og fjerne knuderne, uden at skulle se en professionel. Skum ruller er ikke s effektive som en professionel sport massage, men den samlede effekt over tid kan gre en stor forskel for sundheden for muskelvv. En anden fordel er prisen, fordi skum ruller normalt koster mindre end en enkelt professionel massage og kan bruges mere end n gang. Der er en anden type skum rulle, ogs kendt som en svamp curler. Det er et hrstyling vrktj. Fugtigt hr er viklet rundt om curler \ 's skumcylinder og holdes p plads af en fleksibel plast ls indtil grundigt trt. Den blde skum giver mulighed for en stram krlle og kan vre mere behageligt at sove i end nogle andre former for curlers.

Relaterede Sundhed Artikler