| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Siva Yoga?

Siva yoga er en forkortet navnet p en traditionel form for yoga praksis kaldet Sivananda yoga. De fleste typer af yoga fokuserer p udvelsen aspekt af praksis, men Siva yoga bruges som en generel sund og afbalanceret livsstil. Denne type livsstil fokuserer p motion, meditation og vejrtrkning teknikker, svel som ndelige studier og ernring. Yoga er en gammel hindu praksis, der fokuserer p kontrol af krop og sind. Gennem rhundreder har yogiske teknikker blevet vedtaget af andre religioner og kulturer. I mange tilflde er yoga blevet omdannet til en form for motion, med mange udvere anvender denne praksis som en form for trning og intet mere. Yoga, dog er kendt for at levere get energi, afslapning og forbedret fysisk styrke. Motion er kernen i Siva yoga praksis, og det menes at vre en naturlig tilstand af one s overordnede vsen. I modstning til vestlige former for hj intensitet velse, er disse yoga stillinger udfordrende, men er beregnet til at balancere kroppen og forbedre den mentale funktion. Muskelmasse og fleksibilitet er opnet gennem regelmssig praksis, isr under steady udgr kaldet asanas. Nogle typer af asanas omfatter spinal twist, skulder st, og plov. Vejrtrkning teknikker og metoder til afslapning er en anden integreret del af Siva yoga. Korrekt vejrtrkning menes at forbedre lungefunktionen og distribuere oxygen jvnt i hele kroppen for at forebygge sygdom og ubehag. Abdominal vejrtrkning er anbefalet som den bedste type, fordi mere ilt er truffet af lungerne. ndedrttet er ogs en integreret del af afslapning, som yoga udvere anvender som en metode til at lindre stress og forbedre den mentale svel som fysiske funktion. Korrekt vejrtrkning er misforstet som meditation af nogle mennesker. Meditation i sig selv er en metode, der anvendes i buddhismen at bringe en person klarhed og bevidsthed om sin plads i verden. Selv dyb, koncentreret vejrtrkning er et vigtigt redskab, meditation og ndedrtsvelser teknikker er ikke det samme. Meditation betragtes ofte er den vigtigste del af Siva yoga, fordi det kan fre til oplysning og fremme positiv tnkning. Nogle mennesker, der praktiserer yoga ikke flger en bestemt kostplan, men personer, der flger Siva yoga flge en bestemt lacto-vegetar dit. Denne dit modvirker spise kd, men tillader mejeriprodukter som en kilde til protein og calcium. Siva yoga er mere optaget af effekten af fdevarer p en persona s sind og fysiske vren, snarere end at opn en perfekt vgt eller streng vegetarisme. kologiske og friske fdevarer opfordres ogs til i denne type kostplan.

Relaterede Sundhed Artikler