| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Sattva Yoga?

Sattva er et sanskrit ord, der omfatter kvaliteter som ro, godhed, harmoni, balance og ret handling. Sattva yoga udviklet sig fra hatha yoga, og omfatter forskellige yoga stilarter, der er beregnet til at hjlpe udveren med at n de rigtige eller sattvic vrdier. Hovedfokus i disse typer af yoga er p at skabe den rette balance mellem krop, ndedrt, sind og stilhed. Nr disse fire ting er i harmonisk enhed, s en person er i stand til at realisere hans eller hendes fulde potentiale i livet. ve sattva yoga ikke kun fremmer et godt helbred, men de bringer ogs en bedre selvforstelse og forstelse. Den vejrtrkning teknik pranayam er nglen til dette, og hjlper udveren vender hans eller hendes opmrksomhed indad. Den selv-observation, der skal gres uden kritik, da det punkt i yoga velse ikke er at udstte fejl, men at finde de rigtige mder at komme forbi dem og til at blive et bedre menneske. P det fysiske plan kan ndedrtsvelser puste nyt liv i kroppen og hjlpe den slippe af urenheder. Det interessante ting om sattva yoga er, at yoga stilarter kan tilpasses individuelle behov. Udvere opfordres til at lytte til deres krop og gre yoga velser, der er enige med dem. Den yogastillinger kan ndres efter behov, nr det er ndvendigt. Der er mange strkvelser i sattva yoga, der er beregnet til at gre kroppen mere fleksibel og at styrke musklerne. De velser ogs hjlpe med at stimulere forskellige organer og mindsker nervse lidelser. Den strkning br ske i en bld, let mde. Det er tilrdeligt at tage en pause, hvis der er nogen smerte eller hvis kroppen fles anspndt p nogen mde. Det er vigtigt i sattva yoga at opretholde en komfortabel stilling og udvikle praksis med ubesvret bevgelser. Regelmssig praksis af Sattva yoga kan bidrage til at forbedre den overordnede kvalitet af livet som en person bliver mere indadvendt, afbalanceret og sund. Under et roligt sind og et positivt livssyn er vigtige for mental sundhed, og sattva yoga fremmer denne og hjlper udvide de mentale grnser at folk ofte sat op til skade for dem selv. Sattva yoga giver folk mulighed for at finde flere muligheder for selvstndig forbedring, og de ​​er i stand til at vre mere accepterende og medflende med sig selv. Dette vil igen, gr det muligt for dem at vise medflelse over for andre, og det kan kun gavne samfundet som helhed.

Relaterede Sundhed Artikler