| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Samatha Meditation?

Samatha meditation definerer en form for buddhistisk meditation baseret p konceptet af ro og befri sindet fra alle eksterne bekymringer og distraktioner. Denne form for meditation typisk fokuserer p at trkke vejret at stille sind fra tilfldige og antaste tanker. Samatha meditation kan gres som walking meditation, som anses for vanskeligere, eller siddende meditation. mennesker, der praktiserer Samatha meditation kan vlge en af 40 kammatthanas, eller temaer, der anvendes i buddhistisk meditation. De kan fokusere p en lyd, lys, bestemt farve, eller en dyd, ssom tilgivelse. Nogle mennesker vlger en buddhistisk ordsprog eller koncept samtidig med at ve Samatha meditation. Denne form for meditation krver daglige sessioner at stille sind og blok distraktioner fra trngt ind p oplevelsen. Buddhister brugt meditation i tusinder af r for at opn nirvana, en intens tilstand af fred og velvre prget af fravr af negative flelser. De sgte den sande mening med livet for at n det hjeste niveau af nirvana. Samatha meditation er baseret p konceptet, at materielle goder og nsket for dem forrsager smerte og lidelse. Hvis en person bliver oplyst, kan nsket om materiel rigdom forsvinde og livet bliver ren. Ud over ro medicin, fokuserer anden form, kaldet vispassana om indsigt for at opn de samme resultater. fire stadier af meditation opstr typisk, som omfatter lsrivelse fra distraktion, koncentration, glde og sindsro i sindet under stress. Udvere af meditation tror sindet kan blive omskolet til at fokusere p den nuvrende i stedet for fortiden og fremtiden. Leve i nuet kan skabe indre ro. Fordelene ved daglig Samatha meditation kan omfatte samlede lykke og bedre svn vaner. Nogle mennesker fr en klarere forstelse af, hvordan tanker bryde ind i daglige aktiviteter og indflydelse humr. Meditation hjlper nogle mennesker kontrol smerter og hndtere stress. Det kan gre de daglige aktiviteter mere fornjelig, fordi sindet lrer at koncentrere sig om nutiden. Walking meditation omfatter normalt et roligt sted og ensom praksis. En person koncentrerer sig om kroppens bevgelser for at opn en flelse af fred. Siddende meditation er den mest almindelige form for Samatha meditation. I denne form, fokuserer en person p hvert ndedrag at blokere tanker fra sindet. velsen kan synes svrt i starten, men bliver nemmere med gentagelse. Det kan gres alene eller i en gruppe.

Relaterede Sundhed Artikler