| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Resting Energy Udgifter?

Resting energi udgifter (REE) er et begreb, der beskriver antallet af kalorier, at nogen brnder p en dag uden nogen anstrengende aktivitet. Der er en rkke mder at estimere en persons stofskifte, som direkte pvirker hvilende energi udgifter, men det er meget vanskeligt at f en helt prcis mling af en persons REE uden brug af dyrt udstyr. Har mindst et groft ml for hvilende energiforbrug, men kan vre meget vigtigt, fordi det kan hjlpe nogen bestemme, hvor mange kalorier han eller hun kan forbruge p en dag uden at f eller tabe sig. En del af grunden til, at det er vanskeligt at afgre, hvilende energiforbrug er, at der er en rkke variabler, der bestemmer en persons stofskifte. Hvilende energi udgifter varierer mellem mnd og kvinder, for eksempel. Ogs hjden og vgten af et individ have en meget stor indflydelse p REE. Som en person aldre, forsinker hans eller hendes stofskifte ned, og dermed hans eller hendes hvilende energiforbrug falder. Selvom njagtigt tegner sig for alle disse faktorer er meget vanskeligt, der er metoder til rdighed for at f et prcist ml for en persons hvilende energiforbrug. Et kalorimeter effektivt kan bestemme en persons metabolisme ved at mle mngden af varme, at kropsmasse producerer. En anden fremgangsmde er at anvende en analyse af de gasser, som et individ respires for at udlede volumenet af luft, der passerer gennem lungerne. Dette kan give et indirekte ml for kroppens stofskifte. Begge disse metoder er komplicerede og potentielt dyr. Langt oftere, fag bruge en af en rkke formler til bestemmelse af stofskiftet og den resulterende hvilende energiforbrug. En af de mest almindelige af disse er den basale stofskifte, eller BMR, kombineret med de Harris Benedict ligninger. BMR formel regnskab for flere af de primre variable, der bestemmer en persons stofskifte. The Harris Benedict ligningen bruger BMR, men justerer den endelige vrdi afhngig af mngden af aktivitet, hvor en person har tendens til at engagere sig. De resulterende foranstaltninger er ikke helt njagtig, fordi de ikke mener forholdet mellem lean muskelmasse til kropsvgt, som kan have en stor effekt p REE, men de kan stadig give en tilstrkkelig rettesnor for daglige kalorieforbrnding. Uanset metoden til bestemmelse af den hvilende energiforbrug, kan det vre meget vigtigt at f mindst et groft ml for REE. Kendskab REE kan hjlpe nogen bevare deres vgt, isr nr denne person gennemgr en slags livsstil ndring, ssom dem, der skyldes skader eller sygdom stater. Ligeledes kan atleter, som forsger at tage p i vgt bruge deres REE at vide, hvor mange kalorier de bliver ndt til at forbruge hver dag.

Relaterede Sundhed Artikler