| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Psyllium Husk Powder?

Psyllium husk pulver fremstilles ved formaling udgr den ydre coating af loppefr. Det anvendes som et ernringsmssigt supplement, fordi det har en meget hj mngde fibre. Fibrene i psyllium husk pulver er meget absorberende og iflge nogle eksperter, kan de svulme op til mere end 40 gange deres strrelse, hvis de udsttes for vske. Denne absorberende kvalitet betyder, at folk kan bruge pulveret til at forbedre affring og foretage deres maver fler fyldigere. Pulveret bruges ogs som en mde til generelt at ge fiber indtagelse i en persons kost, og nogle gange er det bruges til udrensning kost. En af de primre anvendelser af psyllium husk pulver er at hjlpe med at forbedre forstoppelse problemer. Det har potentiale til i hj grad at reducere fastheden af affring og hjlpe skylle tyktarmen. Nogle mennesker hvder ogs, at det kan hjlpe med at rense giftstoffer ud af en persona s fordjelseskanalen. Nr du tager psylliumskal pulver, er timing generelt anses for vigtigt, sammen med kvantitet. De fleste eksperter anbefaler omkring tre doser om dagen, nr du bruger det til nogle bestemte forml som forstoppelse. Nr du bruger det bare til generelle ernringsforml den normale anbefaling er to doser. Den vigtigste metode til at pulveret bestr i at blande en dosis med en slags frugtsaft eller anden vske. fiberprocenten i psyllium husk pulver er generelt meget hjere end de fleste kulhydrat-baserede fdevarer. Nsten 90 procent af de kulhydrater i psylliumskaller er fra fiberindhold, hvilket betyder, at det kan fungere godt for mange forskellige former for kost. De fleste kostvaner, der angiver lavt kulhydratindhold niveauer gr undtagelser for fdevarer, der har ekstremt hje fiber niveauer. Det er fordi folk don t digest fiberindhold p samme mde, som de gr andre kulhydrater, og eksperter don t tror det bidrager til vgtgning. Fiber gr maven fler fyldigere, hvilket er en af rsagerne til at folk undertiden tilfjer psyllium skallerne pulver til deres kostvaner. Det faktum, at den stiger i strrelse som det absorberer vske gr pulveret srligt effektive til dette. Hvis en person, der spiser en lille mngde af pulveret og derefter drikker noget vand, kan det kvlde i maven og optager en masse plads. Dette kan gre folk lyst they ve spist meget mere mad, end de rent faktisk har, og de ​​kan ubevidst reducere deres daglige fdeindtagelse, hvilket kan fre til vgttab.

Relaterede Sundhed Artikler