| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Om Meditation?

Om meditation er en af flere typer af meditation, hvor brugerne recitere et mantra eller sang, mens meditere. Under meditation, er ordet "on" gentages flere gange og menes at indeholde kosmisk energi, der hjlper lindre en persona s individuel lidelse. Nogle medicinske forsg, selv tyder p, at on meditation kan hjlpe med at lindre symptomerne p post-traumatisk stress disorder (PTSD) lidt af soldater, der har oplevet aktiv kamp. Ogs kendt som transcendental meditation, on meditation er foregav at ge mental klarhed og ro nervsitet. Ved at bruge about messende meditation, rapporterer praktiserende evnen til at trffe bedre beslutninger, samt fordelen ved at leve med en mere fredelig bevidsthed om verden. Andre rapporterede fordele ved on meditation omfatter get hukommelsesfunktion, bedre interpersonelle relationer, mere rolig svn og vsentlig stress reduktion. De, der engagere sig i mantra meditation fastholde, at de fleste mennesker kan lre at praktisere denne form for meditation med relativ lethed. Ved blot at vre stille og gentage et mantra, skifter kroppen mod en naturlig tilstand af afslapning. Nogle mennesker blot gentage "OM" flere gange i en rytmisk mde under meditation, mens andre gentage ordene "hari about" i stedet, hvor "hari" er oversat som "flytteleverandren." Ofte er denne form for meditation praktiseres alene, men kan ogs praktiseres i en gruppe indstilling eller med guidet assistance af en lydoptagelse af et mantra, der gentages flere gange. modstning til andre meditationsteknikker, betyder about meditation ikke krver intens koncentration og indsats , ligesom det heller ikke krver, at de gr meditation til forstligt forsger at kontrollere deres mentale tilstand. Mantra meditation i stedet afhngig af energi skabt af mantraet for at hjlpe rolig stress og giver de nskede resultater fra meditation. ve about meditation heller ikke krver srlig forberedelse, da mantas kan simpelthen hviskede, talt hjt eller endda stille gentaget i sindet selv mens en person er nedsnket i en ellers travl indstilling. Lger, der har undersgt virkningerne af praktiserende about meditation p soldater der vender tilbage fra krig har fundet denne srlige meditation teknik til at vre srlig hjlpsom med at reducere stressende tanker og erindringer. Soldater, der lider af PTSD har vist markante forbedringer med at hndtere stress og angst, og lader til at nyde godt af bedre svn vaner efter at engagere sig i mantra meditation. Om meditation har ogs hjulpet soldater mere positivt tilpasse sig det civile liv med bedre kommunikation med andre og frre negative reaktioner p stress.

Relaterede Sundhed Artikler