| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Mantra Yoga?

Mens de fleste former for yoga fokus p arbejdsstillinger, stilling og bevgelser, fokuserer mantra yoga p lyden. Det menes, at recitere mantraer bringer flelser fra dybt inde i en person og giver forslag til sindet. Sindet derefter fortolker disse forslag igennem lydene, og en hjere tilstand af bevidsthed er opnet. Almindelige rsager til enkeltpersoner vlger at praktisere mantra yoga omfatter religis tilbedelse, healing, ndelig oplysning, og stress relief. Mantra yoga lektioner og teknikker, der anvendes, vil variere mellem forskellige guruer, i gruppe-og individuelle indstillinger, og nr der sigtes mod specifikke religise ml. Det primre ml med mantra yoga er at frigre sindet fra alle tanker og tnke p absolut ingenting. Ved at fokusere sindet p et enkelt ord eller lyd, en dyb tilstand af meditation er opnet. Inden for denne dyb tilstand af meditation, er sindet roligt, kroppen er afslappet, og en tilstand af hjere bevidsthed bliver net. Erfarne udvere af mantra yoga beskrive flelsen som vrende t med universet, der har en strre flelse af indre ro, og blive oplyst. Gennem fortsat regelmssig praksis, bliver sindet skarpere og tanker vanskelige at kontrollere. Mens mange vlger at lre mantra yoga gennem guruer og erfarne mantra yoga udvere, kan man ogs lre de teknikker p hans eller hendes egen gennem bger, cd'er, internettet og videoer . Det frste skridt er at fokusere p et enkelt ord eller lyd, der fr tankerne til at fokusere p en individuel tanke. Nogle vlger at bruge den universelle lyd af about, mens andre vlger at fokusere p religise ord som amen for kristne eller Amin for muslimer. Uanset hvilket ord er valgt til mantra, br sindet vre fokuseret p oprindelsen af lyden, som den er gentaget igen og igen. Nr mantraer reciteret, rytme og hastighed er ogs vigtige. En hurtig mantra rytme vil ogs ge en persons hjerteslag, vejrtrkning, og hastigheden af sindet. P den anden side frembringer en langsom mantra rytme et fald i hjerteslag og vejrtrkning, og medfrer en svnig tilstand. Normalt er hurtige mantraer anvendes under gruppe meditation sessioner, og langsomme mantraer brugt privat, nr man er alene. De mest almindelige mantraer er imidlertid gjort p et niveau mellem disse to poler, hvor de normale kroppens rytmer ikke forstyrres og sindet kan blive opmrksomme og vkket.

Relaterede Sundhed Artikler