| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Lutein vitaminer?

Lutein er et carotenoid fundet i flere naturlige kilder, herunder grnne grntsager som spinat eller Collard greens, i ggeblommer, og i nogle frugter. Dette carotenoid er en kraftig antioxidant, som generelt henviser til et molekyle, der hjlper til at beskytte en organisme fra frie radikaler. Lutein i srdeleshed har en etableret effekt i at beskytte jet sundhed. Lutein vitaminer refererer til kosttilskud, der indeholder hje niveauer af lutein. Den vigtige rolle, lutein i jet sundhed kan pvises ved det faktum, at mennesker er fdt med lutein i vv i deres jne. Kroppen producerer ikke lutein, s lutein i jet ikke kan erstattes naturligt og skal indhentes fra kosten. Indtagne lutein cirkuleres i hele kroppen og en stor del af denne forbindelse er lagret i jenvv. Mange videnskabelige undersgelser sttter den tanke, at indtagelse af hje niveauer af lutein vitaminer hjlpe med at beskytte jet mod sygdom, mest specifikt aldersrelateret makuladegeneration og gr str. Lutein beskytter jet vv ved at fungere som et filter for ultraviolet lys strler, der er skadelige for visse omrder i jet, vil den gule plet. Denne forbindelse ser ud til at frafiltrere det bl lys i det synlige spektrum. Ud over at absorbere lys, ogs lutein har antioxidant funktioner og kan beskytte jenvv mod oxidative skader. Selvom lutein fortrinsvis akkumuleres i jenvv, kan lutein vitaminer ogs have andre fordelagtige virkninger i hele kroppen. Ligesom mange antioxidanter, kan lutein hjlpe med at forhindre visse former for krft ved at forebygge frie radikaler skader p vv. Lutein vitaminer kan ogs hjlpe med at forhindre hjerte-kar-sygdom. Det menes, at flertallet af amerikanerne ikke fr nok lutein fra kosten, og af denne grund, anbefaler mange sundhedsprofessionelle tilskud med lutein vitaminer. Lutein vitaminer kan slges som lutein alene, selv om det ofte er pakket ind i et supplement med andre antioxidanter. Zeaxanthin er et carotenoid, der er meget lig lutein funktionelt, og disse to antioxidanter er ofte kombineret sammen og slges som jet kosttilskud. Alternativt kan disse carotenoider kombineres med en vitaminer. Det meste af lutein i kosttilskud stammer fra morgenfrueblomster, en rig kilde til lutein. lidt er blevet rapporteret om negative bivirkninger af lutein vitaminer. Dette carotenoid er fedtoplselige, hvilket betyder, at store niveauer lagres i fedt og ikke udskilles i urinen som vandoplselige vitaminer. Forsigtighed br altid udves, nr supplere med et fedtoplseligt stof. En fordel ved lutein er, at det er forskelligt fra mange andre carotenoider, fordi det ikke omdannes til aktive vitamin A form i kroppen, hvilket gr det mindre toksiske end disse stoffer ved hje niveauer. De fleste sundhedsprofessionelle anbefaler at supplere med lutein p niveauer tt p, hvad man ville kunne opn ved en sund kost, der er ca 3 mg per dag.

Relaterede Sundhed Artikler