| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Lotus Meditation?

Lotus meditation er en form for meditation designet specifikt til at tillade enkeltpersoner at stige til nye hjder i deres personlige liv. De meditationsteknikker er baseret p den mde, hvorp en lotusblomst undviger fra mudret terrn og stiger at flyde p vandet. Under meditation bliver sindet lov til at gre det samme ved at bryde fri og stiger over urolighederne i fortid og nutid. P grund af den fysiske position, dog lotus meditation er ikke egnet for alle, da det er svrt p kroppen og krver en stor grad af fleksibilitet inden for de ben, kn og ankler. Den lotus-stilling er sammenlignes med lotus blomst i hvilken ben krydses og bkkenet er lidt hvet. Knene er plantet p jorden og kroppen er lst i en sikker position. Personer, der er ved at lre lotus meditation generelt ve ved at sidde p en pude, men nr mestrer, kan det udgre gres uden nogen form for sttte. For at komme ind i lotus-stilling, er benene krydsede en ad gangen med fdderne hvilende p den modsatte lr og fodslerne vender opad. Hnderne er afslappet og kan hvile let p knene. Der er grundlggende to typer af lotus meditation udgr kendt som halv-lotus og fuld-lotus-stilling. Den halve lotus er egnet til begyndere fordi den krver, at kun det ene ben er krydset over. Den fulde lotus-stilling krver, at begge ben krydses, og er velegnet til dem, der har mestret den halve lotus eller er meget fleksible. P samme mde som den fysiske position ligner lotusblomsten, sindet er ogs fokuseret langs den samme art som lotus. Lotus ndrer sin milj ved stigende fra den beskidte mudder til toppen af det rene vand, og alle beviser p sin tidligere mudret milj vaskes vk. Ligeledes mens meditere, erkender sindet den besvrlige milj, hvor det er. S da den stiger til nye hjder, er det vasket rene fra urolighederne i fortiden og fr lov til at forestille sig et ren og lyse fremtid. Nogle af de fysiske fordele ved lotus meditation er en get fleksibilitet af kn og ankler. Det kan ogs hjlpe at bremse vejrtrkning, afslappe musklerne, og reducere forhjet blodtryk. ve lotus meditation, men kan vre farligt, hvis kroppen ikke er forberedt p det, da det kan medfre skader p kn og lnd. Lotus meditation br stoppes omgende, hvis nogen smerte opstr under sessionen.

Relaterede Sundhed Artikler