| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Leg Spasmer?

Leg spasmer forekomme, nr en muskel i benet, som regel kalven, pludselig strammer ufrivilligt, hvilket medfrer en fornemmelse undertiden kaldes en Charley hest. Ben spasmer eller kramper i benene, kan vre smertefuldt og momentant invaliderende, men som regel lse p egen hnd med lidt eller ingen behandling. Sommetider spasmer kan vre resultatet af forkert trning, en kosten mangel, eller dehydrering. Kramper og spasmer kan ogs vre forrsaget af medicin bivirkninger eller en underliggende medicinsk tilstand, men mange har nogen mrkbar rsag. Ben spasmer kan skyldes overforbrug eller gentagen brug af en muskel, ssom mens cykling eller laver squat velser. Drikker for lidt vand under eller efter motion kan ogs forrsage kramper i benene, isr nr de krer eller jogging p en varm dag. En mangel p magnesium, kalium eller calcium kan ogs udlse kramper, og medicin, der nedbryder kalium niveauer, ssom hjt blodtryk recepter, kan forrsage ben spasmer. Smertefulde kramper i benene og spasmer har en rkke medicinsk-relaterede rsager s godt. For eksempel kan spinal stenosis, en sammenpresning af rygmarven, forrsage ben spasmer p grund af utilstrkkelig nerveledning. En anden spinal tilstand, der kaldes iskias komprimerer store iskiasnerven, der lber fra ryggen ned i benet, hvilket kan forrsage en Charley hest i lggen og forrsage spasmer. Visse neurologiske lidelser, ssom dissemineret sklerose, cerebral parese, og muskulr dystrofi, kan ogs forrsage ben spasmer og ukontrollerbare trkninger. Nedsat blodgennemstrmning i benene, ofte forrsager ved reforkalkning, kan forrsage smerter i benene, mens du gr. Andre medicinske tilstande, som kan bidrage til spasmer inkluderer anmi, diabetes, hypothyroidisme, og hypoglykmi. Selvom en lge kan ordinere et muskelafslappende middel, hvis ben spasmer regelmssigt forstyrrer en persona s svn, udspnding og anvende varme og kulde er de hyppigst anbefalede behandlinger for at lindre kramper i benene. For eksempel, i en kalv spasmer vil strkke benet ud og trkke ten mod hovedet strkke trange muskel og at eliminere spasmer. Massage kan ogs hjlpe musklen i at slkke p den sammentrkning. Anvendelse af en varmepude til det ramte omrde, efterfulgt af en ispose, kan reducere smerter i benene s godt. Forebyggelse generelt er nglen til at fjerne ben spasmer provokeret af motion. Fitness eksperter anbefaler ofte strkker, fr de udver for at varme musklerne op. Det er ogs anbefales at drikke rigeligt med vand fr, under og efter intens trning. For spasmer p grund af spinal stenose eller iskias, g en anelse bjet over at lindre stress p rygmarven eller iskiasnerven kan give en vis lettelse. Strkker fr de gr i seng, kan hjlpe med at forhindre kramper i benene under svn.

Relaterede Sundhed Artikler