| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Jivamukti Yoga?

Jivamukti yoga er en af de mere moderne stilarter af yoga. Mens mange typer af yoga gr tilbage hundreder, hvis ikke tusinder af r, blev denne stil udviklet i midten af 1980'erne. Den blev grundlagt som en udlber af mere traditionelle Ashtanga Yoga praksis. Den jivamukti stil af yoga er en streng form for yoga, der appellerer til folk, der nsker en anstrengende trning sammen med de mere traditionelle yoga funktioner, ssom sang og meditation. Udtrykket jivamukti stammer fra Sanskrit sprog og udmnter sig i stningen, liberation mens living. ? Denne stil af yoga har i sin kerne en vgt p bevidsthed og oplysning. Jivamukti yoga er en unik kombination af traditionel sang og meditation samt mere moderne praksis med kraftig yogastillinger. Ved afslutningen af en jivamukti klasse, br du fle bde fysisk og mentalt udhvilet. Dette betragtes som en af de Hatha yoga stilarter. Jivamukti yoga er magen til mange andre stilarter af yoga, idet det ger fleksibiliteten. Mange mennesker mener ogs, at yoga massage de indre organer i kroppen og ger smring af leddene. Mange udvere af yoga mener ogs, at forskellige yoga stilarter skylle giftstoffer ud af kroppen. Mens nogle af de fordele, som mange mennesker tror yoga bibringer er svrt at bakke op af videnskaben, der er mange velkendte fordele. En jivamukti praksis bidrager til at ge vifte af bevgelse, lindre stress og kan ogs snke blodtrykket. Hvis du tidligere har vret inaktiv, s jivamukti kan ogs styrke musklerne og hjlpe dig tabe fedt. Hvis du allerede har en aktiv livsstil, kan jivamukti reducere sandsynligheden for skade ved at ge fleksibiliteten i muskler og led. En velafbalanceret trningsprogram omfatter tre komponenter, hjerte-kar-motion, vgtbrende motion og fleksibilitet uddannelse. For begyndelsen exerciser, kan jivamukti yoga give alle tre. Som du fremskridt, vil det imidlertid vre ndvendigt at tilstte strengere kardiovaskulre og vgttrning komponenter til din motion regime, hvis du nsker at fortstte med at forbedre. Det er imidlertid vanskeligt at forbedre jivamukti yoga som en bestanddel af motion, som ger fleksibiliteten.  

Relaterede Sundhed Artikler